こんにちは！
お越しいただきありがとうございます
「あなた」と「サービス」の魅力を可視化する！
思わずお客様が2度見してしまうwebデザイン💛
魅力解放webデザイナーのしみちゃんこと、
清水真実です
あなたは、日ごろ
意識的に身体を動かしていますか？
わたしは子供の頃から
運動が大の苦手〜
身体を動かすどころか
ストレッチさえもめんどくさい！！！
そんなわたしが
ここ3週間ほど続いているのが
朝食前のおさんぽ
7:15 起床、
7:30 着替えだけを済ませて
顔も洗わずに(笑)
ボサボサの髪は帽子で隠して(笑)
おさんぽに出かけます
今までは、
朝に目覚めても身体が重くて
ベッドの中でダラダラYouTubeを見て
起きてから夜まで丸一日
一歩も外に出ない生活が続いていました
(webデザイナーだから在宅ワークなの 
)
それが一変！
「朝さんぽが健康に良いよ〜」
という話を聞いて、
まぁ〜健康管理も仕事の一環だし
試しに一日だけやってみるか
くらいの気持ちで始めてみたら…！
劇的に心の状態に変化がありました
今日は自分の実体験から学んだ
朝さんぽがもたらす3つのメリットについて
ご紹介しちゃいます
1. 自然を見て感動できる
今日は空が青いなぁ〜
雲の流れが早いなぁ〜
そのへんに咲いている花や雑草でさえも
季節の変化を感じ取ることができるんだ！
あぁ、目に入る全てが清々しくて
キレイだなぁ〜
って心が動く瞬間を
毎日感じることができます✨
2. ちゃんとお腹が空く
今までは、朝起きて
お腹が空いていなくても
いつものルーティーンだからと
朝食を摂る習慣になっていた…
朝30分間のさんぽを取り入れることで
身体を動かして
目が覚め
頭がスッキリして
内臓のはたらきが良くなり
お腹が空いた状態で
朝食を美味しくいただくことができます🍞
3. 思考がクリアになる
朝さんぽをしながら
心の赴くままに
いろんなことを考えます
現実的ではない未来の妄想をすることも(笑)
その妄想する時間が
とても大事なんじゃないかな
わたしは子供の頃から
妄想するのが大好きで
時には漫画のヒロインになって
モテモテの恋愛を妄想してみたり💕
大金持ちになって
素敵なお洋服を着て
ピンヒールでカツカツ歩いて
街ゆく人が振り返るような
絶世の美女になった妄想をしてみたり✨
妄想してはワクワクする
妄想女子でした
大人になってからは、
日々のタスクをこなす忙しさに追われて
現実的なことばかり考えて
頭の中がパンク寸前！
心はいつも余裕がなく
イライラしたり不安でいっぱいでした…
朝、たった30分間だけでも
さんぽを取り入れることによって
現実的なあれこれを考えず
未来のありもしないことを妄想したり
楽しいことを考えたり
アイディアを思いついたり
考える時間ができたことで
リラックス効果が得られています✨
身体を動かす
↓
内臓がはたらき消化が良くなる
↓
頭がはたらき思考がクリアになる
↓
自然を見て心から感動できる
↓
おまけに体力まで付く
一石四鳥ってすごすぎません!? 
✨
これが関係あるのか、ないのか、
分からないけど
11月はなんか調子良くって
webデザインのお仕事もかなり順調でした
もし、わたしみたいに
「運動大嫌い〜！！！
」
「健康管理しないとな… 
」
って思っているとしたら、
ぜひ騙されたと思って
(騙さないよw)
あなたも朝食前の30分間のおさんぽを
取り入れてみてね！
