おおー、やせた！

最近、各方面から「すっごいやせたけど、大丈夫？」と心配されます。

本人、いたって元気です。

昨日、ふと思い立って体重計に乗ってみました。

「おお、7キロやせてる！」

8月くらいからだから、そりゃ、外見変わりますね。

昔から食べ物の執着強いのがコンプレックスで、ダイエットは散々やりましたがあまり成功した試しがないです。

今回はダイエットではなく、とにかくガタガタだった体を元に戻すのが目的。

健康になりたくて、服部みれいさんの「あたらしい自分になる本」をかなり参考にしました。

すごく楽しんでやってたのがよかったみたい。

多分、これやればみんなやせると思う。

①食生活はアーユルヴェーダを参考してます。

昼食中心・夜は帰りが遅いので、ホットミルクのみ。（お肉は自然と食べなくなってきました）

②朝一と、職場ではお白湯飲み。

③バスソルトで毎日２０分以上半身浴。

④寝る前にヨガのポーズ。

そして、『冷えとり健康法』やってます。

今は寝るときは靴下８枚。湯たんぽを入れてて、上半身は半袖です。（聞くだけで寒いですね、ごめんなさい。）

でも、腹巻でおなかは暖めてます。

昼間は靴下４枚か、靴によっては６枚の重ね履き。

もう、これは本当に本当に気持ちいい！

靴下は「絹・綿・絹・綿」と重ねるのがポイントです。

冬場の寒さはきついんですが、半身浴と靴下でかなり楽です。

わたしはむくみが本当になくなって、足のサイズが変わりました。

足指が、気持ち悪いくらいに細長い・・・。

「冷えとり」は、心の冷えを取るのが大事っていうのが素敵。

まだまだビギナーですが、ずっと続けていきたいと思ってます。