潜在意識も過去も扱わずあっという間に脱出できる脳の仕組みを利用したネガティブマインド解消講座
  • 22Jun
    • ネガティブ思考のクセってこういうこと

      こんにちわネガティブ思考解消専門トレーナー高倉ゆり子です✨✨ネガティブ思考ってクセの部分が大きいんですけど人によっては「クセじゃない絶対違う!!」って思う人もいると思うんですよ。なのでネガティブ思考のクセってどういうことかを書いていきたいと思います。突然ですが歯磨きをしたことはありますか?(念の為・・・)あるとしたら歯磨きをする時してる時みなさんどうしてますか?朝起きたら磨いてご飯食べたら磨いて夜寝る前に磨いてと頻度は人によって違います。寝ぼけてても特に何も考えなくても歯磨き粉をつけて口の中に歯ブラシを入れたらシャカシャカ歯を磨きはじめると思うんですけどこの歯磨きの動きって特に意識しなくてもやってませんか?今日は朝昼晩磨こう!!今日は左側の奥歯から磨こう!!歯に対して25度の角度で磨こう!!分度器探さなきゃ!!!などなど...色々考えてから磨く人ってあんまりいないと思うんですよ。今まで何度も何度もやってきたから歯磨き粉の量を測らなくてもきっと毎回同じ量を出せてるし上の歯?下の歯?前歯?奥歯?どこから磨く???って考えなくても磨いていますよね?いつもの習慣でやっているいつものパターンでやっているどちらかと言えば無意識でやってるこれが歯磨きのクセになっているということです。クセってこういうことなんですね。ホントに無意識でどこから磨いてるのかもわからない言われて初めて気づく左の上の奥歯から磨いてる?(;・`д・´)ハッ(↑わたしバージョン)みたいな。ネガティブ思考が出てくるのはこの歯磨きと一緒で無意識のうちに出てきてます。やっちゃってます。意識しなくても同じ場所から磨いてる意識しなくても同じ思考が出てくるそれがパターン化しているこれがクセってことなんですね。歯磨きだと左の奥歯から磨いちゃうわたしって駄目なんだ・・・とか歯磨き粉の量が多いわたしが悪いんだ・・・とか思わないんです。でも同じクセでもネガティブ思考がでてくるとわたしってダメなんだ・・・とかわたしが悪いんだ・・・とかと思ってしまう。同じクセなのに全然違うように感じるのはネガティブ思考の対して心がダメージをうけてしまうから。歯磨きでうけるダメージは例えば歯茎から血が流れるとか歯ブラシを喉の奥に入れすぎてオエッとなるとか体で反応して目に見えることなので時間が経つと治ることがわかってる。でもネガティブ思考対しては反応してしまう感情が辛い。いつ落ち着くのかわからない不安もすごく出てくるから。左の上の奥歯から磨いてしまうのは仕方ないようにネガティブ思考が出てくることも仕方ないことなんです。だってそれがクセだから。ネガティブ思考を解消するために一番大事なことはネガティブ思考は思考のクセだと思えるようになること考え方がパターン化してるんだと思えること磨きはじめる歯が毎回同じように出てくる思考が毎回同じようにネガティブなのは仕方ないだってそれがクセだから仕方ない。クセだから仕方ないとあきらめる。あきらめることで落ち込むことが少なくなって次の思考や行動に目を向けやすくなりますよ(^-^)

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  • 21Jun
    • ネガティブ思考十五分目の状態

      こんにちわネガティブ思考解消専門トレーナー高倉ゆり子です✨✨「食べ放題」に行くことがあります。肉お馴染みの料理見たことない料理肉自分では作らない手の込んだ料理料理長の腕の見せどころを全面的に押し出した料理肉そしてデザート達数十種類同時に並ぶ魅惑の祭典です時間はだいたい90分前後その間にどれだけ食べれるかと果敢に挑みます。案内されて席につき食べたいものを取りに行き美味しさに幸せを感じますなのに食べ始めてからだいたい30分後に感じてしまう「あの予感」「お腹がキツいかもしれない」そんな予感を無視して残り時間を確認しつつ食べたいものをまた探します。この頃「予感」が「確信」に変わってます。「お腹がキツい」満足するほど食べているはずなのに残り時間が10分くらいになると最後に「何か食べたい」と立ち上がります。そしてデザートや美味しかったものを持ってきて食べます。食べ放題の制限時間が過ぎお会計が終わった後に「確信」は「確定」に変わります。「食べ過ぎた」と。食べ過ぎを自覚したあとはお腹のキツさに襲われます。食べ物でギュウギュウに埋め尽くされたお腹は苦しくて腹八分目でやめれば良かったのに腹十五分目まで到達してます。こうなってしまうと「食べ放題のあと買い物でも行こう~」なんて考えていたものが「苦しい・座りたい・帰って寝たい」空腹の時に計画していたことが「そんなことどうでもいーや」と思ってしまいます。(食べすぎて後悔しても次の食べ放題のときには 繰り返すという不思議な現象も起きます。)そしてこの腹十五分目の状態がネガティブ思考の頭の中だと思います。ネガティブ思考でギュウギュウに埋め尽くされた頭の中は苦しくて動けなくなってる状態です。心配なこと不安なこと後悔していること昔の嫌な記憶のこと自分以外の誰かのことetc..楽しいことなんて全然考えられなくて心もどんどん落ち込んでいきます。そしてそんな自分がダメなんだとそんな自分が悪いんだとひたすら自分を責めます。そんな状態が嫌で元気出さなきゃ前向きになりたいポジティブになりたい今より少しでも良い状態になりたい自分を何とかしたいと思って自分を変えてくれそうな「何か」が欲しくなります。新しい「情報」が欲しくなります。新しい情報を探すとどうなるのか?ギュウギュウに埋め尽くされた思考に新しい思考がプラスされてしまいます。いくら良い情報でも自分に合うのか合わないのか出来そうなのか出来るのかわからないままどんどん知識だけが増えていきます。食べ放題で食べすぎた後に肉やケーキやお寿司や天ぷらや肉を食べているようなもの。腹十五分目から腹二十分目になるようなものです。増えた知識は思考を圧迫します。そうなると今度は何をしたらいいのかわからなくなります。選択肢が増えすぎて何を選べばいいのかがわからなくなります。そしてますますできない自分がダメなんだ…と思ってしまい自己否定の繰り返しになります。腹十五分目ならぬネガティブ思考十五分目状態。腹八分目で止まらないようにネガティブ思考八分目では(自分にとっての適正量)止まらないんですね。そしてこの部分がネガティブ思考のクセになります。こうやって考えてみると落ち込む原因を作ってるものは「頭の中の思考」だと思いませんか?

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  • 17Jun
    • 感情は直接変えることはできません

      こんにちわネガティブ思考解消専門トレーナー高倉ゆり子です✨✨ネガティブ思考でよくあるのはわけのわからない不安になってしまうことそしてどこまでも落ち込んでしまうこと。以前は、落ち込んだり不安や憂鬱やモヤモヤした気持ちを感じきらなきゃいけないと思っていました。感情に対して感じきらなきゃいけないものというプレッシャーがあったのかもしれません。だって感じきらなきゃ同じ感情また繰り返しちゃうってそう思っていました。感じきったかわからないけど落ち着いてきたかな?と思っても時間が経つとまたその繰り返し。でも反対に落ち込みから抜けるためにポジティブにならなきゃ!とも思っていました。感じきらなきゃいけないポジティブにならなきゃいけない2つの正反対のことを思っていて落ち込んだ時などの感情を感じては感じきれない⇒ポジティブにならなきゃ!ポジティブになれない⇒感じきらなきゃ!その繰り返しどちらも上手く出来ないことでますます落ち込んでいました。( どっちにしたらいいの?ねぇ( ˙-˙ ) )不安や落ち込んだ時感情を変えようと頑張っていたんです。でも感情って直接変えられないんですよね。じゃあどうしたら不安な感情から早く抜け出せるのか?思考を上手く使うと感情を切り替えられるようになります。楽しいことを考えたら感情もワクワクした状態になって嫌なことを考えたら感情も不安などでいっぱいになります。感情は直接変えられないけど思考を利用すると今より感情をコントロールできるようになります。思考を上手く使えるようになるとネガティブ状態がかなり減りますよ(*^^*)

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  • 15Jun
    • 感情と思考は分かれてますか??

      こんにちわネガティブ思考解消専門トレーナー高倉ゆり子です✨✨感情と思考は違います。感情と思考は違います。勘定と嗜好は違います。感情と思考は違います。一つだけ間違いに気づいたあなたに拍手(゚∀゚ノノ"☆パチパチパチ勘定と嗜好は違うように感情と思考は違います。別ものなんです。ネガティブ思考のときはネガティブな感情が出てくるしネガティブ思考な時に心は弾むことはないし同じような感情と思考がほぼ同時に出てくるために一体化したものだと思っている人も多いです。ネガティブ思考を解消するためにまずは感情と思考は別ものだと認識することここがとても重要です。納得できなくても大丈夫です。「違うんだ~」くらいで大丈夫です。どっちがどっち!?と思ってもどっちがどっち!?と考えてもまずは感情と思考は一体化してないそれぞれ独立したものとイメージを持つところから始めてください。何かの出来事に対してパッと出てくる感情と思考このパッと出てくる感情と思考にドンドン振り回されてドンドン落ち込んだりしてしまいます。でもこの思考を上手く使うことで落ち込みから抜けることが早くなります。でも思考を上手く使うために1番最初に必要なのは感情と思考は違うことそれぞれ独立してるものとこのイメージを持つことから始めてみてください(*^^*)

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  • 12Jun
    • ネガティブの反対はポジティブだという思い込み

      こんばんわネガティブ思考解消専門トレーナー高倉ゆり子です✨✨ネガティブ思考の方はいつも何かわからないモヤモヤ感があって何とかしたい・しようとしても何をしていいのかわからない。だから自信をつけたいモチベーションをあげたいネガティブ思考が嫌だから前向きになりたいポジティブになりたいそういう方が多いと思います。ネガティブ思考じゃなくなりたい!ネガティブの反対はポジティブというイメージなのでポジティブになればネガティブはなくなると考えていると思うんですね。(わたしは以前そう思ってました(゚ー゚)(。_。)ウンウン)後ろ向きで何事も消極的なイメージのネガティブより前向きで何事も積極的なイメージのポジティブになりたい。でもネガティブ思考の人は本当にポジティブになりたいのかというとちょっと違うと思うんですよ。ほんとはネガティブ思考から出てくる正体がわからない不安感いつも何かモヤモヤしてる感じが嫌なんだと思うんですよ。落ちこんだりいつまでも同じことばっかり考えたり。そんな毎日が嫌だからそこから抜け出したいとって思っているんじゃないですか?自信をつけて前向きになってポジティブになりたいって底抜けに明るくなりたいわけじゃないと思うんですよ。毎日がお祭り騒ぎじゃなくて毎日がリオのカーニバル状態じゃなくて毎日がラテン系のノリノリな感じじゃなくて前向きになったらポジティブになればネガティブ思考はなくなると思っている。ポジティブになればネガティブ思考を根絶させられる消滅させられる絶滅させられると考えてる人もいると思います。(わたしは以前そう思ってました(゚ー゚)(。_。)ウンウン)でもネガティブ思考って完全にはなくなりません。ネガティブ思考がもう二度と1ミリも1秒たりとも出てこなくなることはありません。出てくるネガティブ思考は仕方ないんです。たぶん前向きになって積極的になってもポジティブになっても出てくるんですよ。じゃあネガティブ思考の解消って何なの?というとネガティブ思考が出てきてもすぐに切り替えられるようになること。落ち込んだ時に自分で抜け出せるようになること。自信がなくても他人の目を気にしたとしてもモヤモヤして不安になっても自分のことを1番に考えられるようになること。無理に元気を出そうとしたりポジティブになろうとしなくてもモヤモヤしてる自分を自分で助けてあげられるようになるということ。それが出来るようになると今よりずっと楽になりますよ(*^^*)

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  • 09Jun
    • ネガティブ思考で落ちこまない一番の方法

      こんにちわネガティブ思考解消専門トレーナー高倉ゆり子です✨✨以前 落ち込んだ時はネガティブ思考をなんとかしなきゃダメなんだ!!と思っていました。どこまでも落ち込んでしまうしいつ回復するかもわからない底なし沼みたいに終わりが見えない。気分を変える方法を探して・おいしいものを食べよう・好きなことをしよう・リラックスをしよう・嫌なことは忘れて寝ちゃおうどれもやってみたけれど…ごはんやケーキを食べてもネガティブ思考って出るんですよ。食べながらも罪悪感が出るんですよ。お店だと値段とか気にしちゃってソワソワして落ち着かない(゚-゚;)オロオロ(;゚-゚)そもそも好きなことがわからないしお風呂も癒し系のアロマオイルを使ってもリラックスできないんですよ。特に女の人=こういうもので癒されるはずだ!と思ってるのに癒されなくて自己嫌悪(‐∀‐)マジカ…早く寝ても寝る直前まで憂鬱で朝起きればまた憂鬱なんですよ。朝日☀︎を浴びてもネガティブ (><)メガ……メガ(><)それでもあきらめないで何とかしようととてもがんばってたんですよ。これをやったらネガティブじゃなくなるんじゃないかって期待して、でも上手くいかなくてどんどん落ち込んで落ち込むからますます自分が嫌になって何が嫌なのかもわからないその繰り返し。でもネガティブ思考ってどうにかしようとすることをあきらめると落ち着くんですよ。ネガティブ思考から抜け出すためにあきらめないでどうにかしようと頑張るよりもギネスに載るほどのネガティブ思考が全開だ今はそういう時期なのか仕方ないな(´ー`*)ウンウンみたいな感じで今は何してもダメだなとあきらめることで救われるんですよ。どうにかしようとしてどうにもならないとネガティブな状態から抜け出せなかったことに対してさらに自己否定&落ち込みのコラボ。ますます精神的なダメージを与えてきます。外食のジュースの値段に怯んでしまう落ち着くはずのアロマの香りで落ち着けないいい夢見ろよ!と励まされてもいい夢が見れないなんとかしようと頑張るよりあきらめる特に何もしなくていいんですよ。あきらめることができるようになるとネガティブ思考が出てきても悩む時間は確実に減りますよ(*^^*)

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  • 06Jun
    • 3回目もダメだったけど4回目はわからない話

      こんにちわネガティブ思考解消専門トレーナー高倉ゆり子です✨✨今年はなぜか人からコンサートに誘ってもらえることが多かったです。1回目は安室ちゃんのコンサート🎫結果⇒札幌ドーム見事に落選しかもわたしの今年の誕生日に引退さよなら安室ちゃん😭その後GLAYとももクロのコンサートに誘われましたΣ(・ω・)!!2月から4月の間に「コンサートに一緒に行こう!」と短期間に3回も誘ってもらえたことはわたしにとって初めての快挙GRAYは8月函館の野外ライブわたしもGRAYも函館出身なので想像するとテンションがあがりました。ももクロは8月東京で野外ライブ修学旅行以外で東京に行ったことがないので想像するとテンションがあがりました。GRAYとももクロを誘ってくれた2人はファンクラブの会員のため何度もコンサートに行っています。だから今回のチケットは確実にとれるものだと思っていました。今年の8月は忙しいぞ✨✨と期待していました。そしてファンクラブチケット応募から約1ヵ月後GLAYのファンから連絡が来ました。「GRAY落選した!!!」そしてその1週間後ももクロのファンから連絡が来ました。「ももクロ落選した!!!」ここで一気に出てくるのがネガティブ思考です。ネガティブ思考は自分が悪いと思って自分を責めてしまいます。3か月くらいの間に3回もコンサート落選とかそんなことあるの?しかも2人はファンクラブ会員いつもチケットに当選してコンサートに行っていた気がする…まさかわたしを誘ったから∑(ºロºlll)?⬆3回落選=自分のせいだと思ってしまう安室ちゃんのコンサートもわたしがいたから落選した?⬆過去の出来事も自分のせいだと思ってしまうわたしのせい?運が悪い?厄年とか大殺界??コンサートよりもお祓いに行ったほうがいい??⬆何かに助けて欲しくなるそこで厄年を調べました。なんということでしょう。前厄・本厄・後厄 なにもない。厄年すら重なっていないのにこのありさま。⬆原因がわからないのでますます自分のせいだと思う一体わたしのコンサート運はどうなっているのでしょうか?⬆運が悪いと思ってドンドン落ち込むとりあえず2人に他のコンサートにも落選した話をして「もしかしたらわたしのせいで ⬆自分が悪いと考えてしまうネガティブ発動中 落選したかも、なんかごめん( ˙-˙ )笑」 ⬆自分のせいだと思っているので 相手に対して申し訳なく思ってしまうと伝えました。2人とも「ウソでしょ!そんなことあるの!?」と同じ反応をして大爆笑でした。落選したことはもう覆せないのであきらめることにしました。あきらめる=切りかえるということ安室ちゃんにもGLAYにもももクロにも選ばれなかったそれだけ(´。・д人)シクシク…でもあきらめたその後せっかくだから「函館は行きたいよねー!」「東京はいきたいよねー!」と新しい計画が浮上しました。チケットがないからコンサートには行けないけど函館・東京に行くことはできる!!まだどうなるのかわからないけど函館には車で行ける(住んでいる所は北海道の札幌なので函館は行ける)もし東京に行けることが決まったら飛行機のチケットは取れたらいいな…と思っています⬆4回目のチャレンジになるかも

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  • 04Jun
    • 一番の他人軸ってこれじゃないのかな?

      こんばんはネガティブ思考解消専門トレーナー高倉ゆり子です✨✨他人基準はよくないから自分基準になろう!と言われます。他人基準は他人の考えや価値観を基準にしてしまうこと他人基準で生きると自分の考えや行動を自分より他の人の意見や価値観を優先してしまう。自分基準は自分らしく生きるとか自分を犠牲にしないで自分の考えや価値観を基準に自分で決めている。他人基準って他人という字で他人=人のイメージと思うんですよ。でも本当に自分以外の人だけを基準に考えているんでしょうか?例えば時間がないお金がないこれは自分の基準じゃなくて時間基準お金基準仕事が忙しいと仕事基準家事で忙しいと家事基準現実が…現実基準常識が…常識基準世間体が…世間体基準こうしてわたしたちは他人じゃない⇒人以外で決めていることも多いんですよ他人基準は人間どころか自分以外の物・物質??でも決めることが多いんですね。でもよく考えると人の目が気になるとか時間が無いとか常識がとかどこで考えていることだと思いますか?全部頭の中で考えているつまり思考なんですね。他人基準も物・物質基準(?)はすべて頭の中で起きている。ということは思考そのものが他人基準だと思うんですよ。ネガティブ思考さんのやりたいことを止めるのも落ち込ませたりすることも自分基準で生きることを邪魔しているのは他人ではなく時間がないことでもなく常識に縛られていることでもなくそのすべてをできない原因だと結びつけてしまうあなたのネガティブ思考かもしれません

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  • 31May
    • はしゃいでしまうことに抵抗はないですか?

      おはようございますネガティブ思考解消専門トレーナー高倉ゆり子です✨✨何か楽しいことがあった時にフッ(๑⊙ლ⊙)と笑うけど大声を出して笑うことをちょっと恥ずかしいと思うことはありませんか?例えば友達とテレビを見ていて自分は楽しいから笑いたいのに一緒にいる友達は真顔こんな時笑うのが恥ずかしい!と思ってしまうことはないですか?一緒にいる友達を横目に「今のおもしろくなかった!?」「おもしろかったのわたしだけ!?」「えっ!?この人真顔!?」「わたし笑っちゃったけど…」「こいつ笑いのツボ浅いなと思われた!?」「何が面白いのかわからないって 思われてる!?」「いい年してはしゃぐとか みっともないとか思ってる!?」こんなことを考えてしまって笑うことやはしゃぐことに抵抗を感じることはありませんか?怒ったり泣いたりするのは人前で嫌だと思う人はいると思います。大人だから我慢するそう思っている人も多いと思います。それが普通それが当たり前だって大人だから~あんな子供と一緒にしないで~我慢してるわたし偉い(´・ー・`)フフンみたいな人もいます。それを納得してる人も沢山います。ネガティブ思考の人は人の目を顔色を気にしてしまうので自分の感情を我慢してしまいます。どう思われるかわからないから。でも人の目を気にして我慢しているのは本当に怒ったり泣いたりすることだけですか?笑うことを我慢していませんか?楽しむことに抵抗はありませんか?人の顔色を気にして無理して笑うことはできるのに人の顔色を気にしておもいきりはしゃいでしまう自分のことを恥ずかしいと思ってませんか?

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  • 30May
    • あきらめることが必要な人もいる

      こんにちわネガティブ思考解消専門トレーナー高倉ゆり子です✨✨あきらめないことは素晴らしいことあきらめないことが当たり前あきらめるやつは根性がない何事も最後までやり遂げろあきらめるな!あきらめる=負け・情けないあきらめない=素晴らしいそんなイメージがあります。特に厳しい体育会系や縦社会の人に多いと思います。教える立場の人と教えられる立場の人親子でも先生でも上司でも・昔はもっと厳しかった!・でもその時厳しくされたから 今の自分がある!そう言われて育っていき教えられる立場から教える立場になったとき厳しさの環境で育ってきたのでそれを相手にも求めてしまう。厳しさに耐え抜いてきたからこそそれを相手にも求めてしまう。あきらめないという名目で相手を追い込んでいく。追い込んでいく過程で・根性を身につける・自信をつけさせる結果がでる人がいるとそのやり方が正しいものになります。結果が出たことはすごいと言われて結果が出なかったことは根性がないやる気がないと言われる。これがあきらめることは悪いことと思ってしてしまう原因だと思います。そしてこのあきらめないことはネガティブ思考の人が自分自身に対してやってしまうことと似てるんですよ。自信がないから自信をつけなきゃ!今よりもっともっと頑張らないと!我慢とか忍耐を無意識のうちに選んじゃうんですね。そしてどんどんいっぱいいっぱいになってできない自分を責めてしまいます。あきらめる=終わり反対の言い方をすればあきらめたらそこで終われるってことなんですね。いっぱいいっぱいの自分をこれ以上奮い立たせなくてもいいんですよ。これ以上頑張ることを一度あきらめてもいいんですよ。これは無理だとあきらめるこっちは無理だけどあっちは出来るかな?と他のことに目を向けてみる。あきらめて終わらせることが出来ると気持ちの切り替えができるようになります。あきらめることを選んでもいいのに誰も教えてくれません。あきらめるところとあきらめないところの使い分けが出来るようになったら悩む時間も今より少なくなりますよ(๑•̀ㅂ•́)و✧

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  • 25May
    • 神頼みとダイソンの掃除機は違った

      こんばんはネガティブ思考解消専門トレーナー高倉ゆり子です✨✨お正月など神社に行ってお参りをすることがあります。お賽銭を入れ鈴を鳴らし手を合わせて目を閉じます。小学生の頃は「成績が上がりますように」「おこずかいがあがりますように」「席替えで○○君の隣になれますように」と、お願いしていました。でも叶ったことはありません( ˙-˙ )ちょっと成績が上がってもちょっとおこずかいが増えても席替えで近くの席になっても自分が願っているほどの変化はなかったので神様にお願いしてもダメなんだとだんだん思うようになりどうせ叶わないし(💢`д´)ケッとやさぐれて成長していったためお願いをしなくなりました。その頃はおまじないも流行っていて・両想い・成績が上がる・おこずかいがあがるおまじないをやってみてもいつも叶いませんでした。〇〇ちゃんが叶ったと聞けば(簡単だったら)試す。ダメなら他のおまじないを探すその繰り返し。神様に頼んでもおまじないをやっても望んだ結果はありませんでした。神様にお願いした=叶えてくれるものおまじないをした=叶えてくれるものまるでダイソンの掃除機のようにありとあらゆる塵や埃をただ一つの変わらない吸引力でどんどん集めてくれるものだと思っていました。・神社で神様にお願いしたら・おまじないをやったら・新月に願いことをしたら・引き寄せの法則をやったら・いい気分でいたら・潜在意識が変わったらありとあらゆる夢や愛や富や名誉や幸せをダイソンの掃除機のような吸引力でどんどん引き寄せてくれるものだと思っていました。ただ一つ変わらなかったものわたしの吸引力は0のまま何年たっても同じままそこだけがいつまでも変わらないお願いをすれば勝手に叶うと思っていた。自分では何をしていいのかわからないし勝手に叶えてもらうためにお願いをしていたと言ったほうが正しいのかもしれない。完全に・神頼み・おまじない頼み・新月頼み・引き寄せ頼み全部わたし以外の何か頼み (-人-)・誰かが・何かが何とかしてくれる何とかしてほしいこれが他力本願とか受け身の姿勢なんですねネガティブ思考を解消すると自分で行動を決めることができるようになります。自分の意見をネガティブ思考に邪魔されないからです。解消後客観的に自分の行動を見られるようにりました。そして何もしないで引き寄せや人のブログを読み漁っていた頃を思い出したら「わたしのやってたことって 小学生の頃から同じ? Σ( ˙ㅿ˙ )」と、ふと思いました。

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  • 21May
    • ネガティブ思考が解消されると「先」のことより「今」を見られるようになった

      おはようございますネガティブ思考解消専門トレーナー高倉ゆり子です✨✨前回の続きです。前回の記事</>iframe" style="line-height: 1.5;">こちら先のことを考えすぎることがイライラの原因につながるなぜなら「未来の結果」を想像してそこから物事を考えてしまい思い通りにならない「今」にイライラしている状態なんです。例えばわたしは夜ドラマを見たい他にやりたいこともある早めに家事を終わらせたい↓【 だから】 早くお風呂に入ってほしい じゃないと水道使えない!↓【 だって】 洗濯できない 食器洗えない 水道が使えないのは困る!↓【 でも】 子供が寝ていて お風呂に入ってくれない!↓思い通りにいかなくてイライラ💢💢子供が眠い「今」よりも家事が終わらない「未来の結果」を想像している状態なんですね。子供がお風呂に入ってくれない=わたしのやりたいことが出来なくなるそれが子供に対してイライラしていると思ってしまうそうなると子供が眠い「今」の状況を受け止められない子供の都合に合わせなきゃいけないと思ってしまう自分ばかりが我慢していると思ってしまう子供が寝ている間に食器を洗う・洗濯をするなど家事の順番を変えたら解決する話なのに 思い通りにいかない「未来の結果」の方が気になって「今」のことを考える余裕が なくなってしまうんですね。そしてイライラしてしまうことに悩んで落ち込んで子供が眠いということを受け止めきれない自分の心が狭いんだと自己嫌悪してしまう怒っても大丈夫とかどんな感情も悪くないと言われてもその感情が嫌だから何とかしたいのに大丈夫とは思えない今度は思えない自分がどんどん嫌になってしまうそんな繰り返しでした。でもネガティブ思考の「未来の結果」から考えてしまうクセそこから抜け出せた今先のことばかりを心配するのではなく子供が眠いのは仕方ないご飯を食べた後に寝すぎて夜寝れなくても仕方ない家事が終わらなくても仕方ない終わらないけどわたしはドラマを見る!(`・ω・´)キリッ「未来の結果」を気にすることを 止められるようになった「未来の結果」を あきらめられるようになった無理やり自分に言い聞かせるのではなく自然にそう思えるようになったこと「今」に目を向けることでイライラする理由そのものがなくなることそんな変化があるんだなと思いました(*^^*)

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  • 18May
    • 「先」のことを考えすぎるとイライラすることがある

      こんばんはネガティブ思考解消専門トレーナー高倉ゆり子です✨✨わたしには高校生と中学生の子供が2人います(性別・男🚹)2人とも部活をやっていて特に次男はほとんど毎日休みも月に一度あるかないかです。(最近は増えてきた)平日は帰宅も毎日7時すぎ。家に帰ってきてご飯を食べた後気がついたら寝ています_(⌒(_-ω-)_💤ご飯を食べながら寝ている時もあります_(⌒(_-ω-)_💤課題や宿題があるため夜早く寝ることも出来ない時が多いです。でもわたしの希望はご飯を食べたらすぐにお風呂に入ってほしい!【 理由 】 洗濯がしたいから👕 食器を洗いたいから🍜お風呂の最中は洗濯や食器洗いでシャワーの水圧が弱くなるのでやりません。だからこそ早くお風呂に入ってほしいネガティブ思考でいっぱいいっぱいだった頃部活で疲れているから仕方ないと思っていてもご飯を食べて寝る次男にお風呂はいってくれなきゃ洗濯出来ない!食器も洗えない!だから寝るのは後!先にお風呂に入って!と、イライラしていたことがあります。「眠い」と言われると「じゃあ寝ればいいじゃん」とわたしの機嫌が悪くなり「じゃあお風呂入るよ」と子供の機嫌も悪くなるまさに悪循環こうやって書き出してみるとシャワーの水圧よりも親子間の空気感の方が問題ですじゃあどうしてわたしはイライラしていたのか?ネガティブ思考の頃はわからなかったけど解消出来た今はイライラしていた理由がわかるようになったんですね。どうしてイライラしていたのか?それは「先」のことを心配しすぎていて思い通りにならない「今」の状況に対してイライラしてるんですね。長くなるので続きます。

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  • 16May
    • 思考は鎧や武器や地雷にもなる

      おはようございますネガティブ思考解消専門トレーナー高倉ゆり子です✨✨ネガティブ思考で困ることのひとつは自分にとって良いことを考えられないということではないでしょうか。例えば何かをしたいと思った時に何かをやろうと思った時になんとなく想像するんですよね。それをやってる姿をそれをやるまでの道のりをそうするとだいたい悪いイメージばかり浮かんできてしまいます。それによって行動に起こした後や行動を起こす前でもすぐにダメだと思ってしまうやっぱり無理だと思ってしまうどうせ出来ないんだと思ってしまうそんな自分を自己否定してしまうネガティブ思考は自分にとって良い想像なんて浮かんできてはくれません。良いイメージが浮かんだ場合どうやってここから進んでいこうか考えることが出来ます。思いがけないことが起きた時守ってくれる鎧のように失敗した現状を打ち砕くために戦ってくれる武器のように自分を守ってくれる安心させてくれるものになります。悪いイメージは敵ばかり浮かんで萎縮してしまいます。はじめの一歩で踏んで終わる地雷にもなります。思考はあなたが希望したことを応援してくれる味方になってくれます。反対に思考はあなたが希望したことを行く手を阻む敵にもなります。あなたの思考はあなたの味方でしょうか?

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  • 11May
    • 思考の癖と言われても…

      おはようございますネガティブ思考解消専門トレーナー高倉ゆり子です✨✨思考の癖って言われても。考え方の癖って言われても。癖・くせ・クセって言われても…ネガティブ思考そのものが癖なの?この考え方が癖なの?わたしの場合違うよ?もっと根本的なものだよ?もっともっと根深いよ?と思ってる方もいるかもしれません。それ全部クセだから~(´∇`)なんだクセか~(´∇`)じゃあネガティブなことより 良いこと考えて~(´∇`)わかりました~(´∇`) 結果→やってみたけど出来なかった やってみてもすぐ ネガティブ思考が出てくる…何回も出てくる度に修正して~(´∇`)わかりました~(´∇`) 結果→やってみたけど やっぱり出てくる…出来るまで練習が必要だから~(´∇`)わかりました~…( ˙-˙ )そう言われても出来ないから困ってるのクセなのか…ってなんとなく思ったけどやってみたら少しはできるの何となくできてる時もあるのでもやっぱりネガティブなことばっかり考えて不安になるの何回もやってみてできたと思ってもでも時間が経つと元のネガティブ思考に戻ってるのあの人がクセだからって言ってたの練習すれば大丈夫って言ってたのだからやってみたの何度も何度もやってみたの大丈夫って言ってたからクセだからなおるって言ってたから練習すれば大丈夫って言ってたからじゃあ、どうしてわたしは大丈夫じゃないの?もっともっとやらなきゃいけないの?もっともっと頑張らなきゃいけないのかな?思考のクセとか考え方のクセって言われてもすぐ納得できないだってクセだということを自分で実感してないから自分で体感してないからそれが普通だと思ってるから納得出来なくて疑ってしまってそれでもやろうとして出来なくてできない自分がダメなんだと落ち込んでしまう。こうなってしまった時はまず出来なかったことを一度あきらめること諦めたらずっとネガティブ思考のままじゃん…諦めるのも怖い…と思うかもしれないけど出来なかったことを失敗したと思っていることを気にしてしまってやらなきゃと思ってまたやろうとするとネガティブ思考を通り越してグルグル思考になってしまってますます落ち込んでしまいます。だから出来なかったことは一度あきらめるそしてここから一番大切なことは「あの人が」言ってたからやる! のではなくて あの人が言ってたことを 参考にして「わたしが」やる!と決めること。「あの人が」は他人軸「わたしが」は自分軸「言ってたあの人」を主体にするのか あの人が言ってたことを参考にした「 自分」を主体にするのかまずは「自分」を主体にすることを意識してみて下さい。「あの人が」言ってたから やるのではなくて「あの人が」言っていたことを やったから上手くいったのではなく あの人が言っていたことを参考にして「わたしが」やってみよう さっきは出来なかった ⬆ ここをあきらめる そしてもう一回やってみようかなと「わたしが」思えるようになるまで すこし自分を待ってあげてほしいなと 思います。

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  • 07May
    • アファメーションの効果とは

      こんばんはネガティブ思考解消専門トレーナー高倉ゆり子です✨✨アファメーションという言葉があります。例えばありがとう愛しています許しますごめんなさい他にも「願い事を完了系にして口にすることで 願望を達成することが出来る」・ポジティブな言葉を自分にかける・願望を口にすることで潜在意識を変える・すでに叶っている状態にしていく・望む未来の自分自身に対する肯定的な宣言と、いうものでしょうか。アファメーションをやる理由は今の現状と違う未来を望んでるということだと思います。わたしも昔やったことがあるんですけどやった結果はどうだったかというと…ほんのちょっとしか続きませんでした口に出すだけで叶うわけない。こんなことをやっても無駄じゃない?なんとなくやってるけど叶わない。信用してないからダメなのかな?でもなんにも変わらないし…信用しきれていないからダメなの?でもなんにも変わらないから続かないしやる意味だけムダじゃない?みたいな考えがわんさか出てきましたそしてその後に続けられないことで自分を責めるんですね。言葉を言うだけなのに続かない…みたいな自己否定に陥りました。やることやること続けられないし続けられないことでどんどん自己否定していく何かをやる=続かない=自己否定なにかをしてないといつも不安だったんですね。アファメーションも不安を解消するための一つだったんだと思います。でも続けられなくて落ち込んでばかりで本末転倒だったんですけどね( ´・ㅂ・)フッでも今はアファメーションに対する考え方が少し変わりました。アファメーションは何のためにやるのか?というと望むことを口にすることで自分がこれを望んでるんだよって決めている状態にすることアファメーションをやる=目標が決まっている↓目標が叶うことがすでに決まっている前提(完了形にするのはこのため)↓叶わなかったら…など余計なことを考えにくくなる↓ネガティブ思考が出てきにくくなる↓ネガティブ思考が出てきても望む未来が叶うことがすでに決まっている前提のためネガティブ思考に意識がいくのではなく目標に意識がいくようになる↓ネガティブ思考になってもすぐに切り替えられるようになる↓願望のために今何をするのか考えて行動出来るようになるネガティブになっても切り替えができるだって叶うんだからこれがアファメーションの本当の効果なんじゃないのかなと思います。アファメーションをやったから願い事が叶うのではなくアファメーションを取り入れることで願い事が叶う方向に意識を向けられるようになって願い事が叶うための情報などが入ってきて行動出来るようになる↓願い事が叶うこれが仕組みなんじゃないかなと思います。アファメーションをやって願い事が叶う人・叶わない人がでてきます。それは「アファメーションで願い事が叶う」ということに対しての考え方・捉え方によって変わってくるんじゃないのかな?①アファメーションを意識することで 今何をするのか?何をしたらいいのか? 目を向けて行動した結果願い事が叶う②アファメーションさえやっとけば アファメーションさえ続けてたら 何もしなくて勝手に願いが叶うわたしは完全に②の考え方でした。しかも願ったら願った瞬間に叶ってほしいと思っていました次の日とか3日後とか待ちたくない今すぐ叶って欲しいし叶わないならアファメーションをやる意味がない続けられないのは叶わないせいだからと思ってました。叶うまでアファメーションを続けることができないのはすぐに目に見える結果がでないから。この考え方が結果思考だったんです。ネガティブ思考の人はまずこの結果を考えてしまいます。結果が出るまでのプロセスを一気に飛ばしたくなるんですね。だって「これをやったから確実にこうなる」って絶対的なものがないじゃないですか。確実に結果がでるものじゃないと信用出来ないしやっても意味が無い疑ってしまうんですね結果がでるのかと。結果を自分で作っていく途中経過より結果が今出ていないことに意識がいってしまう。ここがネガティブ思考のクセなんですね。もし今アファメーションをやってみても何も変わらない…辛いな…と思うならいつか「未来の自分」が「今の自分」に「あの時〇〇してくれてありがとう」と何度も言っちゃうくらい「今の自分」ができることを意識してみて欲しいなと思います(*^^*)

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  • 02May
    • 感情をどこまで感じきればいいのかわからなかった

      こんにちわネガティブ思考解消専門トレーナー高倉ゆり子です✨✨「感情を感じきりましょう」これはよく言われていることです。なぜ感情を感じきる必要があるのか?「感じきってない感情があるから 現実で何度も何度も繰り返される」と言われているからです。「今が変わらないの」理由は感情を感じきっていないからだと重要視されているのが親との関係・特に母親との関係小さな頃に感じたのに我慢してきたことそれが今の現実を作ってるだからその時の感情を感じきりましょうと言われています。ものすごく説得力のある文章であまりにもたくさんのブログなどで記事が書かれていたため「感じきってないからダメなんだ」「感じきらなきゃダメなんだ…!」ってずっと思っていました。でもこの感情を感じきるってことが全然わかりませんでした。感じきる?どこまで?どこまで感じきればいいの?感じ切ったら感じきったことがわかるの?感じ切ってないから感じきることがわからないの?まずわたしの感情は今どの辺なの?ハッキリとした明確なバロメーターのようなものがない感情は山で言うところの今何合目あたりなの?今2合目辺りだから頂上の10合目まで頑張りましょう!の段階なのか今5合目だから折り返し地点ですよ!あと半分頑張りましょ!の段階なのか今8合目だからあと少し!2合目分感じたら感じきれますよ!の段階なのか途中でクマ(なにか他の問題)に出会ってそこから逃げる時に道に迷って今いるところもわからない迷子になってホントは9合目まで行ってるけど「あれ?今3合目あたり??」って勘違いしてる段階なのか。とにかく今何合目にいるのか(今どのくらい感情を感じているのか)それすらわからない状態で10合目まで登りきりましょう!(感情を感じきりましょう!)って言われてもゴールが見えないゴールまでの道もわからない。だから感情を感じきる方法をいっぱい探しました。感じきるまでの方法(10合目に登りきるまでの地図)が欲しかったから。どこに向かっていけばわからないし方位磁石もないような状態で地図だってあるのないのかわからないその地図も当たってるのかわからないものすごく正確な地図を見つけているのかもしれないけどわたしはもともと地図が読めない✨やり方を調べてたくさんの記事を読んでも読んでもわからない。言ってることはなんとなくわかるのに自分で実践することが出来ない。遭難中だからわからないのかな?人に聞いた方が早いかな?と聞いてみてその時はスッキリしたけどその後はやっぱりモヤモヤして。やり方を教えてもらってノートに書いてみたりもしたけど続けられなかった。続けられないわたしがダメなんだ。感情を感じきることも出来ないと。出来ないばかりでますます自分を責めてそんな自分がほんとに嫌でした。でも今はどうなったかと言うとネガティブ思考やグルグル状態じゃなくなった。ネガティブ思考になっても特に自分を責めることはなくなった。という感じです。やったことは感情を感じきったからではなく感情を感じきることをあきらめました。必ず何がかんでも感じきらなきゃいけないと義務のように思っていたことをあきらめました。なぜ感情を感じきりたいのかというと「今が嫌だから」だったと思うんです。感情を感じきることが出来れば「今が変わる」と期待していたからだと思うんですよ。感情を感じきれないだから「今が変わらない」と思ってたんですよ。嫌なことを嫌だと言えなかった腹が立ってるのに怒ったら親に怒られる怒られたくないから嫌われたくないから我慢するなどの未消化の感情があるからダメなんだと思ってました。親の顔色を伺ってる他の人の顔色も伺ってるだから人の目を気にしてる気にしないためには幼い頃の感情を感じきらなきゃいけない感情を感じきることが絶対条件だと思ってました。でもこの我慢してるって全部「クセ」なんです。小さな頃から続けてきた我慢してしまうことがパターン化して自分の中で定着していてとっさにでてくる「クセ」なんですね。「今が変わらない」のは感情を感じきっていないからではなく「クセによってとっさにでてくる 行動パターンがかわらないから」じゃないのかと思うようになりました。わたしの場合は感じきるがわからなかったので「感情を感じきる」ことそのものをあきらめました。あきらめることで感情を感じきれていないわたしを自己否定する理由がなくなりました。なので落ち込む原因もなくなりました。感情を感じきることで楽になれる人はもちろんそれでいいと思います。ただわたしの場合は感情を感じきることが全てで感じきれないからダメなんだみたいに思ってしまっていて感情を感じきらなきゃ人生このまま終わるというような感情を感じきることに縛られていた状態だったんです。100人中100人が「感情を感じきらなきゃいけない」と言っていてもわたしはできなかったしわからなかった。正しいやり方を理解出来ていなかったのかもしれない。わたしには感情を感じきることが合わなかったのかもしれない。それすら判断出来ない状態でした。感情を感じきることにがんじがらめになっていた頃よりも感情を感じきることをあきらめた今のほうがずっと自分を楽にしてあげることが出来ています。じゃあ感じきることをあきらめて今感情をどう扱っているのかというと今楽しいなーーーとか今ムカついてるなとか今悲しんでるなーとかなんとなく自分の感情を把握しているだけ。じゃあ把握した後どうするのかと 「自分の行動」を決めることを 意識しました。楽しい時はいいとしても怒ってる時とか悲しんでる時とか色々な考えが出てくると思います。あの時ああしておけば…とか言い方が悪かったな……とかそこを意識しないで目の前のやらなきゃいけない事やっておいた方がいい事そちらに目を向けるように意識するようになりました。感情も思考も意識しないで目の前のやることを意識するように気をつけているとだんだんと感情と思考に振り回されなくなってきました。感情を感じきることが義務感のようになってきていて感情を感じきれないことで自分を責めてしまって辛いなと思った時は少し立ち止まってみても大丈夫ですよ(*^^*)

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  • 27Apr
    • 「土台」という名の「縁の下」は力持ちか?

      おはようございますネガティブ思考解消専門トレーナー高倉ゆり子です✨✨「縁の下の力持ち」という言葉があります。とても大事なことをしているけど影で支えてる感じだし目立たない部分もあるし華やかな側から見たら印象はとても地味かもしれない。いるのかいらないのかもあやふやかもしれないし存在することも知られてないのかもしれない。縁の下ということで「脇役」のようなイメージかもしれません。化粧で言ったらファンデーション・下地の前の化粧水乳液みたいなもの。つけなくてもファンデーションを塗ることはできるけどやっぱり肌のコンディションによって仕上がりは全然違ってきます。建物を建てる時の工事に例えられることもあります。100人乗っても大丈夫な物置は作れてもそれを建てる土地や地盤が安定しない場合建物は無事でも100人乗せたまま沈んでしまう可能性もあります。いくらいいものを塗ってもいくらいいものを建てても下地や基礎工事を頑張っても支えるものがきちんとしていないと崩れやすくなってしまいます。ネガティブ思考を解消することはこの下地を塗る前化粧水・乳液の段階や100人乗っても大丈夫な物置を置ける土地の強度を安定させるようなもの。化粧水・乳液をつけた 基礎がしっかりしてる肌 肌はモチモチだ 今なら化粧のノリもいい きっと限界まで崩れないだろうという肌の状態と化粧水・乳液をつけていない 乾燥している肌 化粧してもノリが悪い しばらくキレイなままもつかな…?この違いがあると思います。強度・地盤がしっかりしてる土地 乗せてもいーぞ 支えられるぞ 100人乗ったら重さ変わるだろ!? それでもまぁなんとかなるかなという土地と強度・地盤が安定しない土地 乗せるのか…重いかな… 支えられるかな… 100人乗せるってなんで!? 崩れちゃったらどうしよう… 不安で仕方ない… 別の土地にしてもらおうかな… 重さなら犬小屋が理想なんだけど…この2つの違いがあると思います。いくらいいものを見てもいくらいい情報を聞いてもいくらいいアイディアが浮かんでもそれを使いこなせるだけの取り組みはできるのか。今の自分に何が必要なのか選ぶことはできるのか。間違えても失敗しても次にどうするかを切り替えられるだけの自分はできているのか。化粧が崩れた時に余裕はなくても焦っていても化粧直しをする選択肢を選べるのか崩れた瞬間に崩れたからもうダメだ…悪いのは下地?ファンデ?わたしのメイクの腕??もう化粧なんてしない方がいーのかな…化粧品高いし手間だし…化粧をすることさえ躊躇してしまうのか建物は潰れなくて無事でも<ピサの斜塔>のように傾いた!そんな( ゚д゚)ハッ!!と思っても思い通りにならなかったことが目の前に起きても今何が出来るのか考えられることに切り替えられるのかもうダメだ…このまま倒れるんだ…せっかくここまで建てたのになんで!?と悲観的になって終わってしまうのか縁の下の力持ちはこれ以上ダメにならないように自分を支えてくれるだけの力はありますか?力は弱くても力はなくても崩れそうな時にまだ崩れていないものを自分で壊してしまう考え方をしてしまっていませんか?

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  • 22Apr
    • 目標が自信をつけることになっていませんか?

      こんにちはネガティブ思考解消専門トレーナー高倉ゆり子です✨✨以前自信をつけようとするとギャップに苦しみます。苦しむと自己否定が場合があるとお話させてもらいました。そしてもう一つ自信をつけようとした場合起こる出来事があります。それは自信をつけることに意識が向いてしまうこと。〇〇(目的)をしたいけど勇気がない行動できないだから自信をつけて○○できる自分になりたい自信があれば○○できる!本当にやりたいことは○○(目的)で○○をやるために自信が欲しいと思ってると思うんですよ。本当なら目的〇〇>自信目的〇〇=自信目的のために自信をつけるはずなのにネガティブ思考の人の場合目的○○<自信をつけること目的<自信「自信をつけること」が「目標」になってしまうんです。自信がないから〇〇できない自信があったら〇〇できる!だから〇〇するためには自信がなきゃダメ!そうなってしまうと〇〇のために今何が出来るのか出来ないなら何ならできそう?と「今できること」に注目できなくなるこれはちょっと難しいから「今できそうなところ」は何?と考えることができなくなる。なぜなら自信をつけることに意識が考え方が集中してしまうから自信がないから○○できないだから自信をつけたいとりあえず調べようネットでスマホで本屋さんででも自信をつける方法を調べても全然自信はつかない…じゃあほかの方法とさらに調べてもいまいちピンとこない…自信がつかないことに落ち込み○○することもできなくてますます落ち込む「自信をつけること」に 意識が集中してしまって「○○をする」という目標のために「何をしたらいいか」に 集中できなくなるんですよ。 考えられなくなってしまうんですよ。「自信をつけること」に 意識が向いているから「何をするのか」に 意識を向けられないことは当然なのに 行動出来ない自分 自信をつけられない自分が ダメだと思ってしまうでもここが考え方のクセなんです。ここが思考のクセなんです。ネガティブ思考の人は特に自動的に出てきてしまうものなんです。しかも無意識・自覚症状なしそれに気づかずどんどん自分がダメだと思ってしまう。何一つダメなんてことはないのに。 何かをしようとした時に「自信がないからできない」と考えて「自信をつけようとする」ことを 考えすぎていませんか?

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  • 16Apr
    • 自信をつけようとすることが自己否定に繋がる場合がある

      こんばんは🌃ネガティブ思考解消専門トレーナー高倉ゆり子です✨✨以前は自信が持てたら何かができるようになると思っていました。自信があったら行動ができるようになると思っていました。自信がないから…自信があったら…自信があったら…自信があったらなぁ~!!!って思ってましたでも自信てなんでしょう?自分を信じること?自分を信じるってどうゆうこと?出来る自分を信じること??自信がある=行動できる自信がない=行動できない行動できない→自信がない行動が出来ない理由を初めの一歩が踏み出せない理由をずっと自信がないからだと思っていました。だからどうやって自信をつけるのか?自信をつける方法をたくさん探していた時期がありました。でも探した結果自信がついたのか?と言われたら「え?いや特に( ˙-˙ )」です。そしてまた他に自信をつける方法はないのかと探す日々に突入します。なぜ自信が欲しいのか?それはきっと世の中の上手くいっている人達が自信があるから上手くいってるというイメージがあるからです。もちろん自信をつけて人生が上手くいった人もたくさんいると思います。でもネガティブ思考の人が自信をつけようとするとどうなるでしょうか?自信がついて行動ができるようになる理想の自分と自信がなくて行動ができていない現在の自分との間に「ギャップ」が生まれてしまいます。そしてこの「ギャップ」が引き金となって理想の自分にまだなれていない現在の自分に苛立ち、落ち込みます。目標が高ければ高いほど理想の自分と現在の自分の間の「ギャップ」が生まれ上手くできない現在の自分を責める原因になってしまいます。ネガティブ思考の人が自信をつけようとすることは自信がないから行動できない今の自分を「全否定」していることになるんですね。自信をつけようとしてるのは今の自分にないから欲しい!今の自分じゃ嫌だから!今の自分じゃない「別の誰か」になろうとしている状態なんです。そうするとどんどん自己否定が始まります。こんなんじゃダメこれだけやってもまだダメどうせわたしなんてとグルグル思考がはじまってしまいます。じゃあ自信がないのはどうすればいいのかということです。自信そのものをあきらめればいいんです。自信がないことをあきらめる自信が必要だと思っていることを あきらめる自信をつけようとすることをあきらめる自信はないから仕方ないな~自信て必要だと思っていたけど必要なかったのか~自信をつけようとして頑張っちゃってたな自分に無理させちゃってたな~自信に関することをあきらめるとどうなるかというと自分を否定することがなくなります。なぜなら理想の自分と現在の自分の間に「ギャップ」がなくなるからです。その「ギャップ」→「差」がなくなるということは自分を否定する材料がなくなる自分を否定する理由そのものがなくなるからです。長くなるので続きます(*^^*)

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プロフィール

高倉ゆり子

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ニックネーム:ネガティブ解消専門マインド再構築トレーナーの高倉ゆり子です こんにちは。 ネガテ...

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