坂道ウォーキング

お正月番組で、内臓脂肪に効果のあるウォーキングを実験してました

皇居周辺の緩い坂道と
明治学院大学周辺のきつい坂道が三ヶ所と平坦な道

２つのコースをどちらも
1800mで約20分、脈拍数を120のペースで、食生活を変えずに、１週間実験してました


男女各一名、4名のメタボの人で、皆さん全員が、ウエスト6～8cm減少、内臓脂肪のCTも明らかに減少してました


１週間なら頑張れるかと思い、挑戦してみようと思います