こんばんは
さて 一ヵ月後の健康診断に向けて始動しようとしましたが・・・・・
昨日は仕事が休みで 朝を抜いて いい感じでスタートしたのですが
お昼にムショウに ポテトコロッケ（いきなり油物よ
）
が食べたくなってデパ地下で 買って帰って 
食べてしまった
でもって 気分悪くなってしまいました （食べ過ぎた？？？）
アホですね
それで 夜は消化できなくて 気分悪いまま 食事抜きでした
初日は そんな具合で 
どころでは なくなってしまい
雲行きの悪いスタートを切りました
気を取り直した 今日は
骨盤調整にチャレンジ
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などなど 骨盤のゆがみ取りから始めようと思います
２年ほど カイロプラクティックの施術を月に一度受けて
実感したことは
間違いなく 整体を受ける前と後では
お腹 腰 太もも など 3ｃｍは細くなるということ
私の師匠の話によると
猫背になって 骨盤が開くと 内臓が下垂するのだそうだ
体を正しい位置に戻せば 内臓も正しい位置に戻っていくとのこと
ということで 骨盤矯正の本も読みつつ
腰をまわしてやせるという
このやり方を実践することにしまっす
この本を書いている方は 金スマに出てたし
一日５分に惹かれて いざ チャレンジ！！
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とりあえず ゆっくり 左右に腰をふり 次に前後
それから右回し 左回し とテレビをみながら
５分でよいとあるものの 一時間ほど やってみた
足の付け根の骨の音がポキポキいうし
（油切れ
）
冷え性の私は いつも お腹周りの肌は冷たく 脂肪が硬いのですが
なんか やわらかくなって ほんわり暖かくなってます
これは 
効くのでは？？？
以前 脂肪がやわらかくないと 痩せないと言われたことがあったので
やわらかくなっているということは いい感じ？
これなら 三日坊主の私でも 続けられるかな
ガンバルゾー