食後の強烈な眠気は血糖値スパイクなのか

血糖値スパイクというワードは知ってても

現象を知らなかったわ

ものすごい眠気に襲われるのか

 

 

まったくないので

いまのところうまくやれてるかな

 

 

 

 

 

 

 

食後にぐったりするのは「血糖値スパイク」が原因かもしれない

 

　食後の短時間に血糖値が急上昇する「血糖値スパイク」。放置しておくと動脈硬化が進み、血管がいたみやすくなり、炎症や酸化ストレスを起こりやすくなる。最近の研究では認知症の進展にも関連があることが分かってきた。

 

　糖尿病は慢性的に血液中のブドウ糖が増え過ぎて、血糖値が高い状態が続くことで、体に不調をもたらす病気だ。さまざまな要因により影響を受ける「血糖」に日頃から関心をもち、自分の「血糖値」の変動を知ることが重要となる。

 

　血糖値は常に変動していて、糖尿病と診断されていない人でも食後の血糖値が140mg/dL以上になることは珍しくない。こうした食後1～2時間程度の血糖値の上昇は「血糖値スパイク」と呼ばれる。

 

　食後にぐったりして椅子で座ったままになったり、眠気を感じるほど疲労感があることはないだろうか。全体的に元気を感じられなければ、「血糖値スパイク」を疑った方がいいかもしれない。