停滞期…
なかなか７７ｋｇを切ってくれません。
＊以下・昨日の内容
【朝】
フルグラ＋牛乳
大福1個
【昼】
抜き
【夜】
鮭の照り焼き風煮物ネギ添え
えんがわの細巻き少々
鶏肉のレモン風味（レトルト）
とろろ昆布汁
うまい棒明太子味３本
アーモンド
チョコ３個
小魚&アーモンド
【運動】
腕立て伏せ２０回×４セット
スクワット５０回×２セット
脚を後ろにあげる左右１分づつ×１セット
停滞期…
なかなか７７ｋｇを切ってくれません。
＊以下・昨日の内容
【朝】
フルグラ＋牛乳
大福1個
【昼】
抜き
【夜】
鮭の照り焼き風煮物ネギ添え
えんがわの細巻き少々
鶏肉のレモン風味（レトルト）
とろろ昆布汁
うまい棒明太子味３本
アーモンド
チョコ３個
小魚&アーモンド
【運動】
腕立て伏せ２０回×４セット
スクワット５０回×２セット
脚を後ろにあげる左右１分づつ×１セット