昼飯前、体重は78.9kg！
体脂肪率は19.8％！
ここ3ヶ月で最高にダイエット出来ました。
木曜日の昼飯時からダイエットにきちんと取り組んでいますが、はじめの体重の減りは早いですね。
とりあえず、年内には75kg切るように照準を定めよう。
依然、1ヶ月で80kgから72kgにダイエットした時は、1年くらいかけて75kgにリバウンドしました。
今回も、食事の量を減らすダイエットなので、注意しなきゃいけません。
さぁ、これから昼飯。
とりあえず、魚肉ソーセージ1本ととトマトジュース1杯。
妻を職場に迎えに行って、豆腐半丁に牛丼の具をかけていただきます。
400kcal以内だと思います。
夜は、きちんと食べようっと。