長かったマスク生活
呼吸が、浅く短くなっている方が
多くなっているように感じます。
呼吸が浅く短くなると
十分に空気が入ってこなくなり、
肺周りの呼吸筋が衰えて
臓器の働きや 代謝が低下したり
自律神経が乱れてしまうことも
マスクを外せる時には
深い呼吸を意識してみてください♪
腹式呼吸が難しい方は、
まずは長ーく深く吐くことから
始めてみてくださいね💡
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