夫婦二人暮らしのアラフィフです。
それなりに仲良く暮らしています。
整理整頓、断捨離大好き。
ダイエット、日常のことを書いています。
長い間ブログがストップしてましたが、ダイエットは継続しています。
順調に減ってます。
10日前の3/4に－5.0キロ達成しました！
1/5
62.9キロ 35.5%
3/14
57.6キロ 34.9%
トータル
－5.3キロ －0.6%
2ヶ月で－5キロ減。がんばったー💮
最近は、減りかたが緩やかになってきました。
摂取カロリーは1,000～1,200
あすけんで管理。
体調はすごくいいです。
おやつ事情はといいますと…
おやつ食べてます
チョコとかを1日1～3個くらいかな。
昼食後とか夕食後につまむ感じ。
体重には響いてないと信じて、ちょい食べ。
この食べ方が一番ノンストレス。
今の自分に合ってます。
ダイエットを始めてから、美容にも目覚め、お金がかかって仕方ないです(笑)
美容については、また書こうと思います。
夫からもらった、ビアードパパは朝食にいただきました。
300カロリーくらい。
せっかくなので、カロリーを気にせず美味しくいただきました😋
↓↓↓↓↓
朝食
プロテイン＋牛乳 か オイコス
昼食 （デフォ）
サラダ、オイコス
夕食
炭水化物なし か 炭水化物少なめ
魚かお肉、野菜、お味噌汁
みたいな食事です。
炭水化物を抜きすぎると顔がしわしわになりやくなるみたいなので、少しずつ摂るようにしています。
若いころは、何も考えずに、体重を減らすことだけを考えていましたが、アラフィフになるとシワやたるみのことも考えて減量しないと、逆に老けて見えるので大変。
標準体重は54キロなので、短期目標はあと3.6キロ減です。4月中には達成したい！
54キロになったら、ビフォーアフターの写真のせます(笑)