2023年 2/1 スタート時
年齢：45
身長158cm 体重52.5kg
体脂肪率37％（体脂肪量19.4kg)
筋肉量31.1kg
運動歴なし、ナマケモノ、美味しいもの大好き
1歩でも戻るのがイヤなほど運動嫌い
な、私が一念発起してダイエットに挑む・・・
「水泳で筋肉つけてダイエットする✊」と水泳を始めてほぼ1年経過した。
ダイエットの効果としての報告は1月末に実施予定。
2024年の初泳ぎは、去年最後に泳いでから実に２週間ぶりとなった。
有酸素運動をしすぎないために、30分にとどめた。
２週間泳がず、しかもyoutubeで動画も見ていなかったので、泳げなくなっているのではないか？？？
と若干憂鬱だったが、お休みの間に肩関節の痛みも落ち着いたためか、意外と良い泳ぎができた。
”量は質を超える”は間違い・・・ということを改めて感じた。
とにかくがむしゃらにやればやるほど上手くなる・・・・という昭和の考えは当てはまらないということ。
”水泳はダイエットには全くつながらない”ことを悟ったけれど、やはり泳ぐということは気持ちいい。
ただそれだけのために泳いでいる。
私はプルブイを挟んで泳げなかったのだが、1年かけてやっとプルブイを克服した。
始めにプルブイでの泳ぎを100mほどやると、その後リズムよく・丁寧に・SWOLFを抑えた泳ぎができる。
2024年の目標に挙げていた”講習会に参加”が早々に実現しそう。
初めての経験だからちょっと不安だけど、頑張る！✊