真っ直ぐになれてない…

疲れがとれないとか体調が好ましくないとかものごとがうまく運ばないとか、それってストレスとか頭の使い過ぎだったりする

頭の使い過ぎといっても頭脳労働のし過ぎとかではなくて、次にやらなきゃならないことや不安や心配ごとで頭がいっぱいになってたりする

頭に気が昇ってて降りてこない

いつも頭の中が騒がしくてはカラダの真ん中のパワーも落ちる

しかし、今までずっと頭の中というのは騒がしくてあたりまえだったから静かにする方法がわからない

私がおすすめする方法は、私だから当然のこと、カラダを動かすことである笑

いや、運動しかないでしょ

意識して動く、感覚に集中する

出ていく息と入ってくる息を感じる

目を閉じて腕の重さを感じながら超スローモーションで自由に動かしてみる（腕だけで十分）

感じ切る、感覚に集中する

そしたら、その間は頭の中って静かになってない？

師走もいよいよ折り返し、なにかと忙しいかもしれないけど、時々頭を空っぽにしてカラダの真ん中パワーを取り戻しながら2022年を締めくくってこー

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※Magic Box Athleticsでは、公共団体・企業・ホテル・学校・カルチャーセンター・フィットネスクラブなど、さまざまな場所への出張指導のご要望に応じます。また、テレビ・雑誌・書籍などの取材依頼も承っております。お気軽にご相談ください。

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