初レッスン

昨日のレッスンでは、ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。
暑い中、出向いてくださり、感謝しています。エアコンつけていても、汗はポタポタ？でしたね。。
はじめて体験される方もいらっしゃり、わたしも少しドキドキでした。。
慣れていても、昨日の午後は心地よい疲労感もあり、今日は筋肉痛。。
運動したなーーという感覚です。

ご参加いただいたＯ様の感想をいただきました。以下です。

［それぞれのパートで、どこの部分を意識してその動作をすればいいのかの説明がよかったです。
　運動したことないと、動きを真似することに必死になって、どこに効くのかがわかってないので。
　あと、呼吸の指示、すごくよいです。負荷の大きなパートは、やっぱり思わず息とめてしまうものね。。
　繰り返しの回数も。頭で数える余裕がないので、後２回！といってもらえると、そうか、後ちょっとだ、
　がんばろう！って思えました。バランスが難しいけど、おへそに力をいれるとうまくいくのが不思議！
　でした］

バレトンでは、バランスをとっていく動作が必ずあります。ツライ？けれどバランスを崩してから
ギリギリまでがんばるときに、下肢全体と足裏の筋肉、背骨を支えるインナーマッスルが鍛えられます。。