ぐるぐる思考の渦に巻き込まれたら、あなたならどうする？

こんにちは

しなやかマインド自分コンサルタント

田中雅子です

【ぐるぐる思考】の渦にはまり

スッキリしない毎日を過ごし

書きたいことがあるのに

どう表現していいかわからなくて

ブログから遠ざかってました

文章書くの、苦手？

いやいや、そんなことはないでしょ

小学校の頃から作文は褒められたし

市か県のコンクールで入賞もした

なのに

ブログ書こうとすると手が止まる

なにから書こう、どう書こう

書いたら書いたで

情報が間違ってないかな、誤解されたら嫌だな

頭の中で、一人ダメだし！

チーン

よく考えて行動しましょうねって

学校では教えてもらったけど

知ってます？

考えすぎると動けない

視点をかえて自問してみる

どうしてブログを書きたいの？

【お役にたちたい】

少しの工夫で毎日は豊かになるし

少し視点を変えるだけで物事は楽しくなる

だから、伝えたくて。

楽しいことも嬉しいことも

しくじることも多い私の経験で

気持ちが楽になったり

なんだ！自分だけじゃないんだと

安心してもらえたら嬉しい

そっか、そういうことかぁ～

つまり、必要な人に届けばいいのか

もやもやがす～っと消えて

「ブログ楽しみにしてるよ～」と

言われたこと思い出しました

助かったこと、救われたこと、感謝の気持ち

私なりに伝えていきたいです。

ぐるぐる思考の渦には不安がいっぱい。

油断してると、巻き込まれちゃいますよ。

もし巻き込まれたら…

【今の思考を一旦ストップ、視点を変えてみて】

お役にたてたら幸いです

最後までお読みいただきまして、ありがとうございます。

〜その考え、ホントにそうなの？〜 見方を変えるとイライラな出来事も愛おしくなるかもですよ⤴⤴

       

ガソリンスタンドで給油後

正面から愛車を見ると、なにかが変

地味というか、マヌケな感じ…

何か足りないぞ、必死に考える

あーーっ！！

正面のロゴマークがおかしい

青色テープとVOLVOの字がない

どうしてこうなった？

剥がれたのかな？

私が何かした？いや、誰かにやられた？

頭の中で原因探しが始まり、イライライライラ

心理学んでいても

自分の事はこんなもんですわ

怒りの感情、丸出し

家に帰り、お風呂につかりながら

自分のイライラに向き合ってみると

こんな車に乗ってる自分が

【みっともない】と思われるやん！

修理頼むの面倒くさいなぁ…

なんで私がこんな目にあわないかんの！

人の目を気にしてるんだなと気づきましたね

そこで、自分自身に聞いてみた

「そんなにみっともないか？」

「うーーん」

愛車のマヌケ顔が浮かび、なぜか笑えてきた（笑）

あのロゴマーク、レアだよなぁ〜

マヌケな顔も可愛いやん

これはこれで、なかなかイイかも⁉

なんと、愛おしくなってきました（笑）

ほんとぉ？？と思ったでしょ⁉

でもね、見方を変えるだけで、同じものも

違って見えてくるんですよ～！

【みっともないから嫌】がレアとか可愛いって‥

変わりすぎやろって、突っ込まれそうですが

見方を変えてみる、なかなかオススメですよ♡

日々のイライラが軽減されるかもです

一度、試してみてくださいね～♡

 家庭も仕事もそれなりに上手くやってる

でも、なにか満たされない

楽しく過ごしたいけど

やりたい事がわからない

このまま歳をとるなんて

なんだか淋しいなぁ

こんな気持ちに気づいたら

本気で自分と向き合うとき

かもしれませんね

【どう在りたいか】

いま、ここの自分に

思いを向けてみましょう。

～自分らしさで笑顔満開！～

心理学とアートセラピーの

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【1人1人が出来ることをやるだけやって、後はいかに楽しむか！】で乗り切りましょう♪

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それなりに楽しいけど

なにか満たされない気がする…

そんな思いを感じたら

自分と本気で向き合うとき

かもしれませんよ

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田中雅子です

東北に行ってきました

南三陸と陸前高田

ここで感じたことの1つは

自然はコントロールできないってことです

【コロナウイルス】もそう。

正しい情報を知ること

自分の身は自分で守る行動をすること

1人1人の自覚が大事だと

私は思います。

あなたは、どう思いますか？

出来ることをやれるだけやったら

後は、楽しく過ごしたいですね

私は、まず部屋に好きなお花飾りました

優しく癒されてます～

お互いに、できるだけ楽しんで

この非日常を乗り切りましょうね

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月2回各3時間、12ヶ月受講

基準を満たすと

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人間関係・子育て・夫婦関係

を良くしたい方

穏やかに毎日を暮らしたい方

この機会にぜひ、一緒に学びませんか？

4月11日（土）15日（水）

5月13日（水）23日（土）

＊6月からは、第2土曜、第3水曜予定

時間10時から13時です

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「やったー、出来た！」って思わず叫ぶとき、とっても【いい顔】してる件 ～チャレンジのススメ～

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新しいことにチャレンジしてますか？

なかなか上手くいかなくて

とにかく色々試してみて

もやもやイライラするけど

出来た瞬間のスルッと抜けた

清々しさが、私は大好き

その気持ちを一緒に味わいたくて

やってみたいけど難しそう

私には無理かも…と言ってる人に

つい、教えたくなっちゃう（笑）

「よっしゃー！」っていう達成感や

「よくやった、自分！」って充実感

喜びや嬉しさ

たくさんの感情が混じってて

みんな【いい顔】するんだなぁ

顔というか、表情ですかね

最近も、zoomでミーティング

やろうと思い立ち

興味あるけど…と少々不安げな

メンバーにやり方教えました

私の知識が乏しくて

教えるというより、一緒に困る感じ

でも、出来るメンバーが少しずつ増え

今ではみんなで、サポートし合えるように

ありがたいです！

みんなに応援してもらって

なんとかPC画面に顔が映ると

「やった～、出来た！！」

さっきまで、出来ない…って焦ってた人が

キラキラした目でドヤ顔して笑ってる

いい！とてもいい！

こんな笑顔もっと増やしたい

もう歳だからとか

私には何にもないとか

やりたいけど面倒とか

難しいからと諦めていませんか？

知らないこと、やったことないこと

チャレンジしてみましょうよ

今回のzoomを教えること

私にとってチャレンジだったけど

やってみたら、出来たよ

アラフィフでもいけるやん（笑）

歳だからって関係ないよ～

これで、zoomミーティングもやれる

さあ、あなたも1歩進んでみませんか？

見える景色が違ってきます！

一緒にワクワクしましょう～

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重いものは脱ぎ捨てて、軽やかに楽しく生きたらいいんじゃない？

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「ママ、鳥居くぐらないの？」

熱田神宮の参道での

娘からの言葉に

気がつくと

鳥居の横のせまい隙間を

通ってた私

鳥居は神さまのいる神域と

人間のいる俗界の境界線

通ると浄化されるらしい

なんと！それは通らねばと

さっそく戻って鳥居をくぐる

いくつも鳥居を通れば

ドンドン綺麗な魂になるってこと…？

お前は「アホか」って言われそう

でも、それいいなって思った

ふと、あるクライアントさんが

頭に浮かぶ

鳥居が浄化をするように

何かをきっかけに

娘・妻・母・社会人として

立場や役割で身につけた

考え方やこだわり

何重にも塗り固められた

こころのブロックを

少しづつはがせたらいいなと。

自分の好き・嫌いを

シンプルに感じる

こんなふうに素直になれたら

ワクワクなんじゃないかな

好きなことに理由はいらないんです

嫌なものは嫌だと言えばいい

人からどう見えるかなんて

関係ないんですね

でも、まじめで優しい人ほど

親が喜ぶとか主人が怒るとか

自分の感情を抑えて

人のことばかり考える

色んな理屈くっつけるから

ややっこやしくなるし

重くなるんですよ

シンプルに感じる

これだけでいいのに

あなたが楽しいコト

あなたがワクワクするコト

それは何ですか？

もし迷ったり、分からなかったら

この講座オススメです。

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毎日が楽しくなった

夫婦仲がよくなった

笑顔にパワーもらった

嬉しいお声多数いただいてます

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やった～＼(^o^)／HP完成！お披露目です♪ ツッコミどころ満載で、私らしさ全開だ！

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去年から、コツコツ

あーでもない、こーでもないと

作ってきたHP、完成しました！！

コチラでございます↓

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いやあ、道のりは山あり谷あり

ツッコミどころは満載なのが

実に私らしいですが…(笑)

注）自己満200%見逃して～

また1つ、やりたかったことが出来た

なにはともあれ、嬉しいです。

お世話になって方々に

心から感謝です

作って、終わりではなく

始めるために作ったHPだから

＊忙しい毎日に疲れちゃった

＊自分が何したいのか分からない

＊頭を整理して一歩踏み出したい

＊心の底から笑ってすごしたい

時に一緒に困ったり・悩んだりして

“あなた”があなたらしく生きる

お手伝いが出来れば嬉しいです

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人に“いいね”と思われる生きかた or 自分が“いいね”と思える生きかた、選ぶならどっち？

 

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人に喜ばれることしやーよ！

（人に喜ばれることしなさいね）

人に好かれる子になりゃーよ！

（人に好かれる子になりなさいね）

名古屋弁…(笑)

小さい頃からよく言われた気がする

あの頃は、なんの疑いもなく

そうしなきゃ！と思ってました。

まあ確かに、

人が喜んでくれると嬉しかったし

人から好かれるのも嬉しかった

でも50歳を超えた今

自分について考えたとき

【人に】というこの考え方は

もう卒業かなと。

【人に】が優先になると

どうしても自分が後回しになる

今までの私の生きかたですね。

本当は、○○したかったのに…

私は○○がよかったのに…

小さなイライラは積み重なって

つい、愚痴を言ってしまう

この考え方、もういいかなって。

人を喜ばせるより

まず自分が喜ぶことをしよう

人に好かれるより

まず自分を好きになりたい

【自分】優先で行動してみたら

ストレスを感じない

イライラが減る

こころが穏やかになる

周りに優しくなれる

家や職場の雰囲気も柔らかで

とっても居心地いいんですよ～

じぶんが変わると

周りも変わってくるんです！

もし、あなたが

最近、愚痴が多いな～と感じたら

【自分を満たしてあげる】

これ大事ですヨ！

これからの人生

人に“いいね”と思われる生きかた

or  

自分が“いいね”と思える生きかた

どちらで生きていきますか？ 

選ぶのは、“あなた”ですよ

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気持ちが凹んでると感じたら、会いたい人に会いに行こう♪

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やりたいことを

やってるはずなのに楽しくない

気持ちが前に向かなくて

な～んにも手につかない

気持ちが凹んでると感じたら

あなたはどうしますか？

実は最近、心がもやもや

スッキリしなくて…

気分を変えようと

ずーっと会いたかった友達に

思い切って連絡

15年ぶりに会ってきました！！

彼女の話す言葉は

優しくて、温かくて、嘘がなく

久しぶりにゆっくり流れる

時間がとても心地よくて…

気づいたら、握手

なぜ握手か？

それはわからないけど…(笑)

でもその時ね

【あっ、私が戻ってきた】

そう感じたのです

もやもやが消えてる

【わたしが私でいる】

なんと居心地がいいんだろう

【誰といるか】って大事ですね！

会いたい人って

今の自分に必要な人なんですよ

忙しいとか、時間ないとか

ツベコベ言わず、会いたい人に

連絡しましょうね！

今回会った友達も

ずーっと私に会いたかったと

すぐ連絡くれました

パワーを貰った私は

久しぶりに頭もスッキリです

次のステージに進むため

講座開催しますよ～

やりたい事を見える化し、

あなたの夢に一歩踏み出す

夢実現のビジョンクリアマップ

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試してみてね！【ありがとう】って言えば言うほど、パワーと優しさが溢れてくるよ♪

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我が家の年末の恒例行事

お伊勢お参りに

今年も無事、行ってきました♪

たくさんのチャレンジと

【初めて】づくしで

大忙しだったこの１年。

神前でたくさんの感謝を

伝えていたら、なんだかパワーが

湧いてきて、嬉しくなった

関わってくださったすべての方

そして、頑張った私にも

心から、ありがとう

感謝が溢れて止まりません。

お疲れモードだった私

ふんわり優しい気持ちに

なれました

あなたはどんな１年でしたか？

少しの時間でいいので

じぶんに思いを向けてみて

くださいね。

そして、周りの人・物すべてに

感謝を伝えてください。

なにかいいコト

きっとありますよ

よいお年をお迎え下さいませ

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心の底から笑ってパワー全開！一緒に笑いたい人、この指と〜まれ(^^)/

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心の底から

思いっきり 

笑ったのは、いつですか？

🌟いつも使わない脳を使って

疲れたけど、心の底から笑って

スッキリ！明日からまた

頑張ろうと思った。

🌟安心できる場所で

素の自分になれました。

自由って楽しい！

🌟思考が凝り固まっている。

あまりの発想力の無さに危機感が‥

楽になりたいと思った

🌟大人になってから、ゲームや

絵を描く機会ってないので、

新鮮で楽しかったです！

🌟この年代同士が知り合える場が

なかなかないので、嬉しいです😃

こんなに笑ったの久しぶり

リフレッシュできました！

14日に開催した

ハピ活inクリスマス

コミュニケーション編③は

インプロゲームと

アートワークを通して

言葉だけではなく、直感や想像を

使ってのコミュニケーションを

体験してもらいました。

参加者の皆さんからは

上記の嬉しい感想を

たくさんいただきましたよ。

感謝です（╹◡╹）♡

ありがとうございます

40.50代の女性が

子供やご近所・仕事の

しがらみなく素に戻れる場を

つくりたい！

一人何役もこなして、

必死に踏ん張ってる女性に

笑顔になってほしい！

こう思って私

ハピ活(ハッピーライフ活動)

講座始めました。

女性が笑っている家庭や社会は

活気に満ちて楽しいし

居心地がいいです

でも、忙しさで自分を後回しの女性の

なんと多いことか。

今回のこの講座では

全員が素の自分で楽しみ

カチカチの右脳をなんとか使って

全力で自分を表現する

イキイキとした顔が

とても印象的でした！

やってよかった～

心から思いました

私の講座やカウンセリング

アートセラピーは

気持ちに寄り添い

ゆっくり、無理をせず

あなたの幸せを1番に考え

進めていきます。

２年で200人以上のかたに

カウンセリング・コーチングを

させていただきましたが

受けて下さった方は

ドンドン変わっていかれます

ご自分でやりたいことを見つけ

イキイキ行動されてますよ

 もしあなたが

いつもの毎日を

少しでも変えたいと思ったら

ぜひ、私に会いに来てください

色んな講座、やってますよ

あなたの人生を、より豊かに

楽しいものにするための

お手伝いをさせて下さいませ

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年初めのワークショップ日程

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１年の目標を立てませんか？

やりたい事を具体化して

夢を実現させましょう！

①2020年1月22日（水）

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②2020年1月25日（土）

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