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Let's Nice Body!! (仮)

トレーニングの紹介などをしていきます
みなでNice Bodyになろう!

今週もお疲れ様です。


今日は上の先生にご迷惑をかけてしまい少々凹み気味です。







テンション上げようと、ようつべで「ホッケー」って調べてたら。。。



こんなスポーツ見つけました




































水中ホッケー爆弾



シュール!!w










ちょっと気になってインターネットのやほーで調べてみたんですけど



イングランド発祥の水中スポーツの一つで、



潜水ホッケーとかオクトプッシュとも言われてるみたいです



丸っこいパックをゴールにどれだけ入れられるかという競技で



世界選手権も行われているそうな









すげぇ。



世の中にはまだまだ知らないスポーツがたくさんありそうだ








にしても



すごい肺活量してらっしゃる



魚人海賊団もびっくりですね



んで



観客席とかおるんかな?



試合の様子はモニターじゃないと見れないし



水の音しか聞こえないw



ベンチの人すら中の状況がうまくわからないんじゃ?






とか考えてるとちょっとおもしろくてテンション上がりました☆



明日もいい天気でありますように~



ごっち
トレーニングどうでしたでしょうか?


これから火曜日木曜日はトレーニングですよ☆



でも、初日の今日はメーリス送るの忘れそうでした。



今度はもう少し早く送ります!
















前の土曜日練習終わった後



みなさんご用達のナンチャラっていうラクロスのお店に



クロスを買いに行きました!




そしたら店の前にしほさん座ってる!?



店の中を見るとさくらさん達が買いにきてましたね☆





いざ選ぼう!とクロスを見ましたが



まったく分かりませんw



値段を見て定価22000円が3900円になってる~!!



ってだけで決めました。



“BRINE”と“6065”



と書いてありますが



値段からしていいやつなんでしょうw





ポチさん、いろいろ答えてもらってありがとうございました☆





早く使って早くうまく扱えるようになりたいです!



んで、えすぱーさんやしほさんやかなおさん達からボール奪って



れおさんやらみっきーさん達を抜き去って



おとめさんからゴールを奪うのが



今年の目標ですw



$Let's Nice Body!! (仮)
サイドランジローテーション 1分

① 足をそろえて立ち、腕はまっすぐ体の横につけます。
②ランジの姿勢のまま上体をひねり、曲げた脚側の腰の横へ腕を移動させます。
③スタート姿勢にもどり、脚を変えて繰り返します。



フロッガー 30秒

①腕立て伏せの姿勢を取ります。
②ジャンプして両足を両手の外側に移動し、腕を張ってヒップを下げ、カエルのようなポーズをとります。
③ジャンプしてスタート姿勢に戻り、繰り返します。



サイドライングヒップアブダクション 1分

①横を向いた状態で床に寝ます。膝は両足とも曲げて重ねます。
②上の足を股関節から開きます。この時、骨盤は動かないように注意してください。

③反対側でも同じことを行います。