お疲れｻﾏです(*´∀｀)ﾉ
今日はいつもお世話になってる
はるさんのブログをお借りしました
物凄く分かりやすく､
且つ内容がとっても
濃いです
勉強になります
多くの人が抱えているのではないかと思う
低血糖症状。
反応性低血糖症や
機能性低血糖症などとも
言われますよね。
何度も書いていますが､
藤川理論から飛び込んだ栄養療法。
まず取り組んだのは
糖質制限でした。
私は糖質過多は自覚していたので
糖質を減らすこと自体は
間違いではありませんでした。
完全糖質制限ではなく
高たんぱく質+低糖質+脂質摂取
として開始しました。
と言っても､
『主食を完全に抜く』
というﾔﾂです。
芋類や果物は食べるという感じ。
お腹がすくようなら
プロテイン入れて
誤魔化してました。
(これも最悪なことしてました
)
)体重がMax時より
月に2㎏ペースで落ちていき､
ダイエットをしたかった私は
調子に乗りました(笑)
これで痩せれるんじゃ
と。
と。
そして数ヶ月。。。
体重は8㎏も落ちてくれましたが､
体調がどんどん悪くなりました。
(筋肉も落としてたでしょうね。。。)
動けなくなりました。
仕事には何とか行けていましたが､
夕方ダルくてダルくて仕方ない。
何をするにも億劫。
(元から億劫がちでしたけど笑”)
こりゃダメだと調べる。
自分の何がマズかったのか。
そして辿り着いたのが
糖質制限により
『エネルギーが回らなくなる』
という答えでした。
エネルギーの枯渇ですね
糖質制限+高たんぱく質で
血糖値が安定する。
そして､糖質制限する代わりに
脂質がエネルギー源になってくれる。
↑↑↑
藤川先生や溝口先生の本を読んで
そう思っていましたが､
まったく大きな勘違いでした。
私の身体では無理でした。
当たり前です。
私の身体はポンコツなのだから(笑)
そもそも自分の身体のことが
分かってないのだから。
その後､ご飯を食べるのを再開し､
色々調べて
無添加生活を取り入れたり
グルテンフリーや
カゼインフリーにも
取り組みました。
オーソモレキュラー外来がある病院を
探していましたが､
今一歩踏み出せずにいました。
その後出逢ったのが
はるさんのブログでした
栄養療法をはじめる前に
まず行うこと。
それは
『自分の身体を知る』
ということです。
これに尽きますね
これについては
何度も何度も
はるさんが伝えて下さっています。
『自分の身体を知る』
ということがどういうことなのかは
きっと皆さん御存知でしょうが､
『採血をする』
ということですね
しかも､
オーソモレキュラーの採血です。
項目数が俄然違いますからね♪
糖質制限や
高たんぱくや
腸活などをする前に
自分の身体が
ちゃんと食べ物を消化して
吸収して代謝出来ているのか､
腸内環境はどうなのか､
酸化ストレスはないか､
慢性炎症はないか､
ビタミンやミネラル足りてるか
などなど
沢山のことを知ることが大事です♪
じゃないと､
せっかく入れた食べ物や
プロテインやサプリメントが
無駄どころか
悪影響になることがあります
闇雲では前に進みません。
栄養療法は
自分の身体を知ることからが
スタートです
それでは､本日も最後までお付き合いいただき
ありがとうございました(*´∀`人)♪
ほぃじゃあ､またね～