お疲れｻﾏです(*´∀｀)ﾉ
今日は私が9月末頃から飲み始めた
ルイボスティー☕について
書きたいと思います♪
飲まれている人もいらっしゃるかな？？
ルイボスティーについては､
美容に良いらしい？？
…とかぐらいの
ふんわ～りとした知識しかありませんでした。
普段私が今まで飲んでいたのは､
夏は麦茶。
冬は玄米茶。
これらがメインでした。
麦茶は大麦ですが､
麦は麦かなぁ…と
グルテンフリー中の身で
麦茶を飲み続けるのはマズイのかしら？
…と考え､飲み物を変えようと
思い立ったのがきっかけで
ルイボスティーにチェンジしました♪
麦茶大好きなんですけどね(^^;)
いつも行くスーパーに
ルイボスティーが売ってて､
ちゃんとオーガニックで
ティーパックも無漂白のものでした♪
早速お湯で煮出して一服✨
色は少し赤みがかっていて
爽やかな香り♪
紅茶みたいに見えるけど､
紅茶みたいに渋みは全く感じず､
すごく飲みやすい印象でした♪
これなら喜んで続けられそう
ルイボスティーの種類グリーン(未発酵)ルイボスティー
＊抗酸化作用のあるフラボノイドがレッドルイボスティーの10倍
＊香りにくせがなくサッパリしている
＊発酵しないように管理してある為高価である
レッド(発酵)ルイボスティー
＊グリーンと比べると味わい･香り共に濃厚
＊ほのかな甘味がある
＊身近で手に入り比較的低価格
私が飲んでるのはレッドです♪
ルイボスティーの効果●抗酸化作用
ルイボスティーの1番の有効成分は､活性酸素を押さえてくれる『SOD様酵素』です。
増えすぎた活性酸素を抑えてくれることで､身体の老化を抑えることが期待できます。
※SOD酵素は強力な抗酸化作用を持つ酵素の一種。
●豊富なミネラル成分
ルイボスには､リン･カルシウム･ナトリウム･カリウム･マグネシウム等の主要なミネラル類が含まれています。
また､食品に含まれているリンとカルシウムの割合は血中に存在しているリンとカルシウムの割合と同じ1:1が理想とされており､この割合でリンとカルシウムを摂取すると､カルシウムの吸収を促進する作用があります。
ルイボスティーに含まれているリンとカルシウムは1:1と理想的な割合です。
更に､ルイボスに含まれているミネラルは､人間の体液を組成している比率と酷似している為身体に馴染みやすく､全身の細胞を活性化させ､生体の機能を正常に保つ作用が期待されています。
●血管トラブルを防ぐ･降圧作用
ルイボスにはビタミンCをサポートして､毛細血管の働きを強化するルチン(ビタミンP)が含まれています。
血液の流れを促進したり､血圧降下作用があったりと､
血管周りで活躍してくれます。
●代謝up
豊富に含まれるミネラルの1つであるマグネシウムには代謝のアップが期待できます。
またルチン(ビタミンP)が血流を促進してくれるので､全身にしっかりと血液が流れることで元気に過ごせます。
代謝を高める働きがある為､有酸素運動を取り入れることでカロリー消費量のアップが期待できます。
●浮腫と便秘を解消
抗酸化作用が強い為､腸内の悪玉菌が増えるのを抑えることで整腸作用が期待でき､便秘解消の効果も期待できます。
また､カリウムが豊富に含まれていることで､利尿作用により浮腫の改善が期待できます。
抜粋させていただきました(｡-人-｡)✨
私は常温～ホットで
1日に約1リットルぐらい飲んでます♪
ちょっと量が多いかな？(^^;)
仕事中､トイレに行く回数が
確実に1回は増えました(笑)
患者さんがきれない時はトイレに中々行けないので
ちょっと困りますね(-_-;)
メインでルイボスティーを飲むのではなく､
他の飲み物と合わせて
合間合間に飲むぐらいが良いんでしょうね♪
でも､期待できる効果が沢山あって
ホントに期待しちゃいます(笑)
特にミネラル類はありがたいかなぁ～♪
とりあえず楽に続けられそうなものが
1つ見付かって良かったかな？
…といったトコロです♪
ハーブティー🌿とかも飲みたいなぁ♪
それでは､本日も最後までお付き合いいただき
ありがとうございました(*´∀`人)♪
今日は昼からもお仕事です♪
ちゃんとトイレを済ませて(笑)､
午後からも頑張るぞ～♪
ほぃじゃあ､またね～( ´ ▽ ` )ﾉ