お疲れｻﾏです(*´∀｀)ﾉ
先日約2年ぶりに
やっとこさ美容院に
行って参りました～(´；ω；`)
春には切るぞ～なんて思ってたけど
コロナのせいでタイミングが失われて
梅雨入りと同時になってしまいました。。。
髪のクセが強いので
20代半ばからは
ずっとストレートをかけてもらってます。
一切髪は染めていません。
美容院では自分のマスクをはずして
美容院専用？のマスクにしかえました。
耳にかけるゴム紐が無くて
マスクの両端に両面テープみたいなのが
くっついてて
それを肌に直に貼るタイプ。
ぜんぜん苦しくなかった✨
今回は20cm以上バッサリ切って
久々に前髪を作って貰って
いっぱいいっぱい鋤いて貰って
ストレートで手間要らずになりました♪
あ～♪楽チン♪♪♪
髪型はいつもセンター分け
だったのですが
免疫抑制剤の影響もあってか
脱毛で分け目が目立つようになり
すんっっごく気になってました(-_-;)
今回は分け目をずらして貰ったので
気にしなくてよくなりました♪
髪も長かったし量も多いので
アイロン入れるのに時間がかかりました。
全部totalで5時間超え(^^;)
美容師さんすみませんでした(｡-人-｡)💦
ありがとうございました💦
美容師さんは大変なお仕事ですよね💦
感謝感謝です💦💦💦
さて､前置きが非常に
長くなりましたが…
現在取り組んでいることを
書き出しておこうと思います。
＊高たんぱく質＋低糖質
これは無事に2ヶ月目に入りました。
ノンストレスで続けていられます。
色んなプロテインを
探して試しているところです。
＊グルテンフリー
小麦の害を知って始めたのが
グルテンフリー生活。
ん～完全にグルテンフリーには
出来ていないので
グルテンちょいフリーです(笑)
だって何にでも小麦入ってるもん(笑)
なのでがっつり小麦製品を
摂らないようにしています。
＊腸活
とりあえずエビオス錠を始めてみました。
自分に合うものを見付けたいです。
お安くて身近に手にはいるもので
取り組みやすいですね♪
ちなみにお通じは
高たんぱく質＋低糖質を始めてから
回数がふえました。
でも､1回目はスッキリ感があり
有形便なのですが
2回目はやや軟便になり
スッキリ出ていません。
もやもや感が残ってしまいます。
これがスッキリするようになると
いいなぁと思っています♪
あと､便臭がしなくなりました(°Д°)
全く…ではないんですけど
ほとんど気にならないぐらいに。
お肉を食べた次の日でも。
これにはびっくりでした♪
＊ω3摂取
炎症には良い脂を！
ってな訳でω3を毎日取り入れています。
亜麻仁油に荏胡麻油に鯖缶。
お手軽に摂取出来るので
とてもありがたいです♪
DHAとEPAをバランス良く
…が目標です。
＊適度に運動
動けるときには動くことを
心掛けています。
身体がしんどい時には
無理をせずストレッチのみにしています。
身体の痛みが楽な日には
YouTubeでダンス動画なんかを見ながら
一緒に身体を動かしています。
すぐに息が上がります…(￣▽￣;)
＊半身浴&リンパマッサージ
これは高たんぱく質＋低糖質と同時に
始めました。
ダイエット目的の意味合いが
大きいかも知れません(笑)
半身浴は暑くなる前に熱さに慣れる意味と
しっかり汗をかけるようになることと
冷えている下半身を温めること。
浮腫と太ったせいで
下半身にはセルライトが沢山(;´д｀)
そして最近気づいたのが
太腿部にうっすら静脈炎が(￣▽￣;)
ふくらはぎの所にも
将来静脈瘤になりそうな血管が
わずかに見えているではありませんか…
こりゃイカンと
昔ダイエットしてた時にやってた
リンパマッサージをグイグイ始めました。
ちなみにまだサプリは
投入していません。
もうしばらく様子をみようと思います。
もしかしたらサプリ投入で
調子がぐっと良くなるかも知れません。
でも反対にどこかの調子が
悪くなるかも知れません。
自分に合う量を見つけるのは
簡単にはいかないんじゃないかと
思っています。
調節も…。
先ずは自分の身体を整えることを
重点的にしていこうと思います。
せっかくのサプリも
土台がダメなままじゃ
意味が無くなってしまうような
気がしてて…
あとはしっかり勉強して
(頭に入らないし理解しきれないかも…💦)
良いものを取り入れていこうと思います。
それでは本日も最後までお付き合いいただき
ありがとうございました(*´∀`人)♪
梅雨に入り大雨が各地で降っていますが
被害がないと良いですね(;´д｀)
皆ｻﾏくれぐれもお気をつけ下さいね♪
ほぃじゃあ､またね～( ´ ▽ ` )ﾉ