今日のタバタ 4/3

今日は理想的にタバタ式トレーニングできた

アップの4:30で徐々に心拍を上げていき

4:30〜8:30で必死のタバタ

8:30からダウンで少しずつ心拍を下げて

心拍MAXも178まで上がって、いい感じに追い込めた気がする

エアバイクから下りた後、脚がガクガクして歩けなかったし

呼吸が落ち着いたら、スイム 750m🏊‍♂

良きトレーニングでした