喘鳴

　喘鳴と言うのは、気道が狭まって呼吸がしにくくなって呼吸するときに、ヒューヒューと音が出る状態のことなのだが、私は時々この発作が出る。

　大体飲み物や唾液が気管に入りそうになった時に起きやすい。時間的には、たぶん長くても一分くらいだと思うが、前回なったときは、これまでになく長かったので、少し焦ってしまった。

　それで、発作が出たときの対処方法をAIに聞いてみた方法を試してみたところ、今までの中で最短で回復した。その方法はいたって簡単で、軽く前傾姿勢をとってゆっくり鼻で息を吸い、口から息を吐くというものだ。

　息をゆっくり吐くことで、狭まっていた気道が元に戻るような感覚があった。対処方法が分かれば、一安心だが、何より発作が出ないように気を付けていこうと思う。