私たちが
演劇学校にいた時は
逆立ちしながら
発声練習していました
30秒は軽く逆立ちしてましたよ〜
たかが30秒
でも、やってみてください
大人になって逆立ちは
ほとんどしないですから
まず、腕が持たなくなってくる
腹筋がもたなくなってくる
支える体幹がないと
かなりきついのが逆立ちなんです！
声は
逆立ちにも大いに
使われる筋肉
腹横筋
内腹斜筋
外腹斜筋
骨盤底筋で
支えられています
つまり
声の強化にも
つながると言うわけです
さらに
普段、かかっている重力に
逆らっていくわけですから
アンチエイジングにも
効果絶大です✨✨
逆立ちなんて
とても…と言う方は
三点倒立
もしくは
肩倒立でもいいですよね
自分のできる範囲で
形にならなくても
ほんの少しづつでも〜
ちなみに
胃下垂の方は
胃が下がって
腸を圧迫して
消化機能が
衰えている状態ですから
逆立ちで
胃を支える腹筋を
強化してあげましょう
なんと
逆立ちは
素晴らしい
セルフケアですね✨✨
※ くれぐれもご無理はなさらないよう、ご注意、自己判断をなさってください （ご責任は負いかねます）
今日、3/16 朝7:00発行のメルマガは、プレゼント企画あり！！
メルマガ登録はこちらから(^○^)
↓↓↓
さてさて
この度、公式LINEを開設しました
ただいま無料モニターの準備中です
無料カウンセリングを受けてみたい方は
LINEに登録してお待ちください〜！
声・演技・表現のこと、心理的なことも相談できちゃいます！
よかったら、ご登録くださいね〜！
こちらからどうぞ
↓↓↓
