今回紹介するのは、足やせ、特にふくらはぎに効くマッサージです。足で気になるパーツＮｏ1はふくらはぎなんでうよね。ところがふくらはぎは、血液を押し戻す筋力が低下しやすく、冷えやすいし、心臓からも遠いのでとてもむくみやすい部分なのです。だからマッサージをがんばりましょう。まず。アキレス腱からふくらはぎ裏中心を指圧する。次に、すねの骨の両脇の筋を指圧する。それから、ひざ裏の筋肉の付け根リンパをしっかり指圧する。次に、ねじりを加えしっかりモミほぐす。最後に、ふくらはぎを下から上へさすり押しあげる。以上のマッサージを、こまめにしてみましょう。