今では自分でも信じられませんが、若い頃は1日1箱タバコを吸う喫煙者でした＾＾；
声のためにも、健康のためにも、周りの環境のためにも・・・様々な意味で「やめてよかった」と心から思えています。
その思いは、禁煙センセイこと川井 治之氏が初出版された『頑張らずにスッパリやめられる禁煙』（サンマーク出版）を読んで、さらに強くなりました。
川井先生曰く
「タバコは、依存を高める加工した工業製品」
とのこと。
WHOのメッセージをまとめた言葉はもっと衝撃的でした＾＾；
「タバコは、単に葉っぱを紙で巻いたものではない。死ぬまでやめられないように巧妙に開発された製品なのだ」と。
うっ・・恐い～～～。。。
川井先生は18年禁煙外来の医師として、お一人お一人の患者さんと向き合ってこられた方。
外来で禁煙の成功しても、半年後、一年後には継続できていない人がいる現実を目の当たりにして、「どうしたらいいのか」を考え続けたそうです。
そこで行きついたのが「心の依存」をなくすことでした。
この本では、
禁煙センセイ流「体・習慣・心」の３つの依存に打ち勝つ「禁煙の決定打」
となる方法が書かれています。
認知行動療法・脳科学・マインドフルネスなど、ヴォイスアップでも使っている手法のお話だったので、共感しながら読めました。
認知行動療法は、タバコ以外にも応用できる心理学手法です！
「やめたいと思っているけどやめられない」という習慣がある方にお薦めですよ～♡
勿論「タバコをやめたいご本人」だけでなく、周りの「やめたさせたい人」がいる方に強くお薦めします！！
こっそり買って、手が伸びるところにさりげなく置いておくのがベスト(^^♪
3年という月日をかけて書かれた本だけあって、他には類のないぐらい細やかで分かりやすい一冊です。
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自分の健康だけでなく、ご家族や同僚・友人など周りの方のためにも、チェックしてみて下さいね。
写真は、川井先生と応援する仲間です～♪
