昨年末から「食事の前に３つの感謝」をするようにしています。
１．自らの命を私にくれる食べ物に
２．お食事を作ってくれた人に
３．この食事を頂ける自分があることに
これっ、とっても良いですよ～♪
少しでもいいから心を整える時間をつくると、食事に集中できます。
「仕事のこと」を考えながらだと、噛むこともおざなりになりがちですよね。それでは、消化吸収も悪くなるし、頭の働きも鈍くなります。
第一、他の命を頂いているのだから、感謝しながら頂かないと失礼ですよね＾＾。
最近は、加工品が美味しく手軽に採れるようになっているからこそ、意識して野菜やお魚など・・大地や海からとれた「活きた食材」から、エネルギーは摂取したいもの。
Yoga的考え方では、外から摂り入れるエネルギーは「呼吸と食事」から。
今日も良質なエネルギーをとりいれて、お仕事がんばりましょう～！
