今日は、手軽に読める電子出版をご紹介致します。
今回は、整形外科医の松田芳和先生が出版されました。
「知って得する！肩コリ・腱鞘炎・首の痛み解消法」
～整形外科医が教える体の仕組み～
iPhone/iPad の方 → http://bit.ly/MMAzuI
アンドロイドの方 → http://bit.ly/LdpFkU
この本は、肩・首・ひじ・手指の痛みを抱える方にむけて
その痛みの予防、解消法について、
イラストによる図解を入って分かりやすく書かれています。
最近では、パソコンでの作業時間が長くなり、
移動中もスマートフォンを見てしまうため、
２０代の若い方も肩コリや首の痛みを抱える人が
増えていると言われています。
すでに症状が出ている方は、
この本で体の仕組みを理解し、痛みを緩和・解消する
知識を学んでみてはいかがでしょうか。
動画によるストレッチとエクササイズが
特典として用意されているので、
具体的な体操がよくわかりますよ。
VOICEUPでは、魅力的な声を出すための「快声呼吸法」では、肩甲骨や首の周りの筋肉を緩めることをします。
すると「肩こりが良くなった」とおっしゃる方が多いんです。
ということは、それだけ「肩こりの人の多さ」を実感しています。
PCを長時間使われている人は、必見です＾＾
【目次】
第１章 肩コリ解消のキーワードは「血行」と「疲労物質」
・「体型」、「姿勢」、「ストレス」が肩コリの元凶
・筋肉に痛みが発生すると筋肉萎縮スパイラルへ
・肩コリのよくある質問 一問一答
・イスに座ったままでＯＫ「３分でできる肩コリ予防体操」
第２章 そもそも五十肩とは何なのか？
・中高年のひどい肩コリ＝五十肩ではない
・肩コリと五十肩の違いとは？
・五十肩になった時の適切な治療法
・自分でできる五十肩解消法は？
第３章 肩関節のしくみを知ろう
・おわんとボールのついた棒が肩関節
・肩を脱臼した時はどのような処置をすべき？
・肩関節はテコの原理になっている
・４０代以降の激しい肩の痛みは腱の断裂の可能性も
第４章 首の痛みを甘くみてはいけない
・頸椎はカラダのメインスイッチである
・頸椎がＣ字カーブを描く人が増えている
・パソコン作業が首に負担をかけている
・首を痛めやすいスポーツは？
・症状が似ていたら要注意！ 頸椎の疾患ケーススタディ
・頸椎の治療の基本的な考え方
第５章 腱鞘炎（けんしょうえん）になるきっかけはいたるところにある
・手のどこが傷むと腱鞘炎になるのか？
・「腱鞘炎」と「ばね指」はどう違うの？
・腱鞘炎の適切な治療とは？
・腱鞘炎にならないための心得
・ドアノブをひねる時に手首に痛みを感じたら
第６章 スポーツが原因のひじの障害はなぜ起こるのか
・ひじには２本の滑走路が走っている
・テニス、ゴルフ、野球がひじの大敵
・ひじが外れた！ いいえ、ご心配なく
今なら発売記念としてキャンペーン価格で入手できます。
●知って得する！肩コリ・腱鞘炎・首の痛み解消法
～整形外科医が教える体の仕組み～
iPhone/iPad の方 → http://bit.ly/MMAzuI
アンドロイドの方 → http://bit.ly/LdpFkU
