疲労感・肩凝り・だるさ・人間関係のストレス・・・。
そんなとき、椅子に座ったまま簡単にできる“リフレッシュ法”をお知らせします。
まず、説明を読んでから始めて下さい♫
１．両手の指を組み合わせ、眼を閉じます。
２．そのまま息を吸いながら 手のひらを天井に向け、腕を上に“ぐぐぐっ～～～”と
大きく伸びをします。気持良さを味わってください。
３．充分に気持良さを味わったら、「フウッ」と息を吐きながら腕をストンッと下に落とします。
４．３回繰り返します。
５．身体の「ほっ」と感を味わって下さい～。
あくびを出したくなった人は、大きくあくびをしましょう～♫
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この“伸び”や“あくび”は、自然に身体を正常な状態に戻してくれる働きがあります。
いかがでしょう～。
とっても簡単なことですが、身体と心の疲れや緊張・コリが解けてラクになったのを
感じませんか？
私たちは、仕事をしながら無意識に心身を緊張させています。
それを毎日リセットしていかないと、疲れやコリが蓄積されていきます。
ヴォイスアップセミナーで皆さんの姿勢や身体を拝見すると、その疲れやコリが
固まっている人を見かけます。
このように固くなった身体では、“快い響きのある声”は出せません。
身体は、声を響かせる楽器だからです。
ヴォイスアップでは、固くなった筋肉を緩めトレーニングすることで
“声が響く身体作り”も行います。
実は、この声作りの過程では、呼吸が深まり、緊張感を解くことを覚え、脳の活性化や疲労を
溜めない身体作りにもつながります。
声と身体と心が変化する！ヴォイスアップ１DAYセミナー
今月は、２６日（日）に行います♫
詳細→ http://www.voiceup-coach.com/1day/
