友達とカフェなどに行って、2~3時間おしゃべりする・・・。

 女性が好む、日常の楽しみの一つだと思います。

 

でも、おしゃべりするだけで、喉に違和感を感じたり

喉が痛くなる方は、要注意です。

 

 

長く話すだけで喉が痛くなる人には共通の問題があります。

ボーカルやボイストレーニングにも影響が出ますので

今日は、そのお話です。

 

 

  

今まで 体験レッスンでも 10年以上質問して来たのですが
2~3時間 おしゃべりするだけで、喉が痛くなる人は、実に30%にもなりました

 

一体なぜでしょうか?

  

大体の方が 「 発声のフォームが悪いんだろう 」  と思っているようですが
フォームを細かく調べてみると そうでもないのです

 

 

 

 

 

 

そう言う方は、 体のある部分が少し弱っている可能性があるのです
その場合、 病気とまではいかなくとも
弱っているだけで  そうなってしまいます

 

でも安心して下さい

 

 

 

 

 

 

ちょっと 生活と食習慣を変えてあげるだけで 治るケースが殆どです。

 

「 何時間話しても、喉が痛い事がなくなった 」  と

 

大半の方が、発声練習もせずに改善して行きます。 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ポイントは  血糖値と    空腹時間です。

 

朝1番や   空腹時に、 食べたり

 

食後、時間が空く時には注意が必要です。

 

 

 

 

 

 

 

そんな時、食事の内容によっては

喉は 絞まりやすくなります。

 

その方の今までの食生活や、食べ合わせによって

 

喉の絞まる反応には、個人差があります。

 

1週間くらいの食生活を、記録してもらうと

 

大体のパターンがわかります。

 

何に反応して 喉が絞まるのか・・・・。

 

知らない方が、とっても多いのですが  

 

改善すると  効果が確実に上がります。

 



 

ポリープや結節を繰り返す方

  

歌うと直ぐに 喉が痛くなる方

  

歌のライブの前後に 風邪をひきやすい方

   

こんな方にも共通しています。

 

 

 

 

 

 

 

色々な理由が挙げられますが

 

その理由の中で、最も多いのは、

 

『 糖質の摂り方 』 です。

 

 

 

 

 

朝ごはん、昼ごはんや

 

空腹時に、ちょこっとつまむ間食が

 

 

 

 

糖質に偏っていませんか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

スパゲッティー、お好み焼き

ラーメン、チャーハン、おにぎり など

 

炭水化物を、単体で食べている方

 

そこに、サラダをプラスするだけで、喉が痛くなる事が少なくなります。

 

 

 

 

甘い飲み物や、食べ物も

 

単体で食べると、時間が経つと喉がしまって来ます

 

 

そんな時に、長くおしゃべりをしたり

歌ったりすると、喉が痛くなる方が

近年、多くなっています。

 

 

 

 

 

 

 

甘いものや、炭水化物は

 

単体で摂らない

 

 

できれば、野菜やたんぱく質と一緒に摂取してください。

 

 

普段のメニューに、サラダを1品追加する

 

あるいは、牛丼でしたら、紅生姜を多目に入れる

 

サラダがない場合は、ラーメンにお酢を入れるのも

入れないよりは、喉が締まらないでしょう。

 

 

 

 

 

 

そんな風に工夫して、

血糖値の急上昇を防ぐのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2〜3時間話すだけで、喉に違和感が出る方

ちょっと歌うだけで、喉が痛くなる方も

 

 

 

 

それは、フォームよりも

 

食べ方を改善する事で、治るケースがほとんどです。

 

 

 

 

 

おためしあれ!

 

 

 

 

 

(本日のブログは、studiovibesのお引越し記事です、少し訂正箇所もあります)