今日はいいお天気でしたね
ポカポカしてすぐに眠くなってしまいます
さてさて、寒い季節は手足が冷たくて
眠れない〜
ってことないですか
ってことないですかそんな時はベッドに横になって
口からゆっくり息を吐き切って
鼻からゆっくり息を吸う
これを何回かやるとカラダがポカポカして
寝つきやすいですよ〜
これは歌で言う腹式呼吸なんですが
こういう使い方もできるので
一度試してみてくださいね
今日もしっかり寝て疲れを取りましょう
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ライブ情報
TAPAVIVA mini NF Vol.2
日程：2016年12月17日（土）
会場：板橋ファイト！
時間：open18:00 start18:30
料金：¥1,500＋2オーダー
出演：川上ヒロト・Yoshimi 他
ゲスト：藤野マナミ
GP：鈴木あい・久米由基・橋本賢
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インターネットラジオ「music power」
毎週水曜日22:00頃更新
ボイストレーニングスクールボイスノート提供
川上ヒロト・Yoshimi『全力疾奏』