ずっと気になってはいたのだが・・・
先日、とあるご縁で、パーソナルトレーナーにトレーニングをお願いすることにした。
遂に！
筋トレの、です♩
声を出したり人前で話すことは、
伝えるんだ！というキモチをベースに持ちつつ、
最終的には、総合的かつ有機的に「身体を使う」行動です。
なので、
姿勢、発声、呼吸・・・などなど全ては
もとを正すと身体の使い方や機能を知る必要！あり！
で、解剖学などしっかりご存知の方に導かれつつ、学びたくなったのです。
スピーチプレゼンのトレーナーだからといってそればっかりやっていたのでは全くの不足。
それゆえ、骨盤ストレッチから能（伝統芸能）まで、いろいろと勉強しております。
いずれも好きなことばかりなり。
嬉しい勉強であることがとっても幸せ、げに有り難し＾＾
で、いよいよ、今回筋トレ、ダ～～～。
何をするんだろふうううう♩
初回のレッスン？とっても楽しみ～～～。
広～いジムエリアにやってまいりました。
まずは現状把握。どうやって身体を使っているか診断デス。
しゃがんだりするような、超簡単な動きなどを何度か実施、３方向から撮影されました。
「では、映像見てみましょう・・・
・・・このあたりはいいですね、でも・・・
次が問題です」
最終的な診断結果は・・・
「身体ちゃんと使えてないですね」
が～ん！！！！！ショック！！！！！
・・・子どものときからバレエとかやっていたし、
体感覚や使い方にはちょびっと自信あったんですけど・・・涙、涙。
うちひしがれました。
「大丈夫ですよ、ほとんどの人がちゃんと本来の身体の使い方ができてないんです、
スポーツ選手であったとしても。
さ、トレーニングしていきましょう♩」
こうして、筋トレ、始まりました。
え、これだけ？の動きもあるし
ぎゃ～これやるの？ってのも。
筋トレって、一般に、汗だくで辛そうなイメージですが、それだけではないんですね。
ちょっとした小さい動きだけでも、充分に身体は変わるんだと。
いずれの場合も、
トレーナーの先生が何気な～くサポートして支えてくれたり
動きを微調節してくれたりするわけです。
で、
ずうっとガンガンやるわけじゃない。
１セットやったら、ちょっと休んで、また繰り返す。
合間に、先生が筋肉のことやその他諸々、面白楽しく話してくれて、時間忘れちゃう。
で、わはは、となったら「はい、じゃもう一度」となる。汗。
最初は、へ、これでいいの～と思いましたけど、
終わる頃には、これを続けて行けば、身体変わるし、勉強になるなあ！と実感～。
内心、むふふふ。これでおババになってもキレイでいるかな＾＾
で、ですね。これが言いたかった！
筋トレとスピーチプレゼンには、共通点があることを発見しました！のです！！
すごく難しいことをやっているわけではないんだが、
自分が実際どうやっているのか、自分ではわからないし、気付かない。
筋トレも話すことも、身体を動かすこと。自分でやっていることなのに自分じゃわからない！！！
ともすれば、効果的でないことをやっている場合も多い！（もったいな～い！！）
だからこそ、プロに見てもらいながら、いいトレーニングをしていくことが必要。
事実、パーソナルトレーナーの先生も仰いました。
「全然効果が違いますよ、ちゃんとトレーナーに診てもらってやるのと、ひとりでやるのでは」
あああ。自分の仕事の価値も、改めて発見。。。。。
もうひとつ共通点。
自主トレをやることです♩ぐふふ。
私も、このパーソナルトレーニングの先生から
自主トレメニューをもらいました♩毎日やります♩先生～！
身体の使い方を知りたい！
という本来の目的以上の学びが沢山ありそう・・・これからも楽しみであります♩
森 裕喜子