心のお喋り

ヨガをしていると

自分の体の声を聞きましょう
心の声を聞きましょうって
よく聞きますよね？

心の声って、実は

とーーーっても、とっても小さいらしいのです。

ヒソヒソぼそぼそ

が！聴こえているなら

まだいーです。

わたし、聞こえてませんでした。

かなり長い間

無視してきたんですね。

ところが思考の方は…というと

かなりお喋り。

常にマインドがペチャクチャとお話ししている

状態だから振り回されてしまったりね。

↑ 自分軸からズレてることは

なかなか意識し難いけれど。

疲れている事に気付かなかったり

そして、誰かを、、、何かを非難したり

睨んだりして

それを、そのまま自分に向けてる事も

気付かない。

思考は必要があって存在します

が、、、

それは勿論それ！として

大切なことは

必要な時を感知して

(大丈夫、出来るようになるから)

心の声を聞いたり

内側の静けさに浸ったり

(これも出来るようになるから大丈夫)

こういう習慣ってとても大切なんです♫

自分の為に。

例えば

わたし今日はバタバタの日でした。

朝から動きっぱなし。

この強烈な暑さの中(笑)

癖なんですね

動きっぱなしになっちゃうの。

で、心がモヤモヤしてきたな

と察したら

ハートに手を当てて静かに瞳を閉じると

お茶したいな

とか

おつかいがてら、お散歩したいな

とか

聴こえてくるんです。

そして、その声に従う。

とにかく従う。

それが私が私を

案外上手に扱う方法です。

スペシャルな、何かゴージャスな事でなくても

いーの。

心に素直になると必ず

循環は起こる。

そんな風に思うのでした。

この暑さですから

エアコンきんきんで

冷えてる方も多いかと

足の中指と薬指を指でつまんで

カッと開いて

前後にキュッキュッ

そして

水掻きみたいな皮膚を

手の親指と人差し指でぎゅーーーっ

右足は冷えに効くらしいでーす

やってみて下さいね