こんにちは。
心と声を整える話し方講師の佐藤昌子です。
今日は立春。
立春になると少しずつ、陽の光が明るくなり、
2月は、「光の春」と言われています
が、しかし
明日から群馬は雪とか・・・
しかも、平野部も積雪予報が出ています。
雪が積もると車に乗れなくなるので
本当に困る
雨になって
と心から願っています
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それはさておき、ここにきて
喉の痛みが辛い人が増えているようです。
依然、コロナやインフルも流行っているし、
空気が乾燥していることもあり、
喉が細菌感染してしまうと、
その症状も長引く傾向にあるようです。
すでに、喉が痛い、という方は
無理して声を出さないようにして、
いつも以上に水分補給を心がけ
喉が乾燥しないように気を付けてください
喉が痛いときのお勧め飲み物
飲み物は、熱すぎない白湯がお勧め
刺激のある炭酸飲料やコーヒー・アルコール飲料はNG
利尿作用のある飲み物も控えましょう
喉にいいものと言えば、ハチミツです。
抗菌作用や炎症を抑える効果があるので、
白湯に少しハチミツを溶かして飲むと
身体も温まり、喉も潤います。
但し、ハチミツは加熱処理をしていないので、
ボツリヌス菌が含まれていることがあり、
消化能力が未熟な1歳未満のお子さんには
与えないようにしてください
（大人はボツリヌス菌が体内に入っても問題ないです）
咳が出るときは、生姜湯がお勧めです。
白湯に生姜を擦って入れたものですが、
生姜の辛み成分には、
発汗促進や咳を押さえる効果もあるので
ぜひ、試してみてください。
食べ物も、刺激物や熱いものを避け
なるべく、食べやすい温かさで、
柔らかいものを摂るようにしましょう
部屋の乾燥にも気を付けて
ゆっくり体を休めてくださいね
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