こんにちは
心と声を整える話し方講師の佐藤昌子です
今日は朝からクーラー入れていません
やっとやっと、猛暑の日々が終わり
過ごしやすい秋の到来
ということで、やっと
2か月ぶりにウォーキング再開しました
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昨日は夕方から雨になったので
今日は早めにスタンバイ
日差しが強いのは気になるけれど
午後4時過ぎにいつもの川沿いコースへ・・
この2か月、足を使っていなかったから
どのくらい歩けるか、未知数
ご無沙汰していた氏神様にお参りをして
川沿いの道へ向かいます。
太陽の光がキラキラと川面に揺れて
癒されます
思ったより、すいすいと歩けました。
自然の爽やかな風のなかを歩くのは
気持ちがいい
ということで、今日は久しぶりにも拘らず
6960歩 距離にして4.78Ｋｍ
頑張った
ウォーキングは体はもちろん
頭もすっきりしますね。
歩いている間に、最近の自分を振り返り
頭の中で対話をしていきます。
心に引っかかっていることや
モヤっとしたことなど
自分をなるべく客観的に捉えながら
誰かにアドバイスすように・・・
それだけで、思考が整理されて
家に着くころには程よい疲れと一緒に
前向きな気持ちにチェンジ
歩きながらの自分との対話
これ、頭がいっぱいいっぱいの時
凝り固まっていた思考がほぐれるのでお勧めです
新しいアイディアが浮かぶかも
ブログチャレンジとともに
ウォーキングも3日坊主にならないように
頑張ります
明日もいい日になりますように
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