こんにちは
心と声を整える話し方講師の佐藤昌子です
今日は仕事のため
お隣の栃木県へ・・・
およそ、100キロ運転しました。
北関東は、公共交通網が限られているため
車社会なんですよね～
車は走る部屋という認識で
移動時間も活用しています
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車での移動、私にとっては
仕事スイッチがオンになる貴重な時間。
移動中にする事
１，舌回し
２，「あ」のロングトーン（発声練習）
３，「あ・え・い・う・え・お・あ・お」五十音
運転中、大きな声を出してます
誰に気兼ねをすることなく、
発声練習をできる場所はそうないので
貴重な練習の場なんですよ
走っているから
きっと誰も見ていないし
見られたところで一瞬だしね
この時だけは慌ただしく出てきた家のことや
恨めしそうに見ていた猫のことなど
すっかり忘れて仕事モードに
スイッチON
なので、移動中の車内は大切な場所
電車移動では出来ないことですよね。
このルーティンは習慣にもなっていて
仕事に行く際、これが出来ないと
ちょっと不安になるほど
仕事での緊張感を軽減するには
不安材料をなくすことが大事です。
そのために、準備もするし
化粧や身だしなみ、資料なども
しっかり用意します。
そこに事前に声を出しておけば
「きっとうまくいく！！」という
暗示をかけるわけです
仕事が終わり、ホッとして車に乗ったとたん
「晩御飯の買い物どうしよう・・」と
一気にOFFモード
1人になれる車での時間があるから
子育て中でも、すんなり仕事モードに入れたかな
自分なりのON/OFFの切り替え
あるとメリハリがつきます
皆さんのON/OFFのスイッチは何でしょうか？
写真は、今日の仕事の合間に食べた
ボリューミーなパンケーキ
ペロリと完食
ちょっと罪悪感も
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