こんにちは
心と声を整える話し方講師の佐藤昌子です
4月が始まり、もう1週間。
新年度、新学期など、始まりの月は
いつも以上に気を使う場面も多く
あれもこれもと用事も多く
心身共にお疲れモードになっていませんか？
週末は、ゆっくり体を休めてくださいね。
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今日、ある方にカードを引いていただいたら
「平和」という言葉が出てきました。
読み解くと
頑張りすぎず、時には本音を吐こう
なんでも一人で抱えこまないで、
まず、自分の心を平和にすることで
周りも平和になる
私は自己肯定感の大切さをお伝えする講師ですが
講座では、まずは自分に愛情を注ぎましょう！
と、お伝えしたいます。
頑張り屋さんほど、
自分がやらなくては！という責任感や
役に立ちたい、という思いで
頼まれるとなんでも引き受けてしまい
結局、たくさん背負い込みすぎて
キャパオーバーになってしまう
引き受けた当初は
役に立てて良かった！私出来る
という気持ちで頑張れるのですが、
疲れてくると、ネガティブな感情が出てきて
周りの人に当たったり、非難したりと
何かしらストレスのはけ口を
求めるようになってしまいます。
キャパオーバーを続けると、
心身が悲鳴を上げて、様々な形で不調に陥ります。
手一杯だったら誰かに頼む
疲れたら他の人に任せて負担を減らす
出来ないことを出来ないと伝える
なんでも引き受けちゃう人はこれが苦手
相手にどう思われるか不安だったり
能力がないと思われたくないから
なかなか言い出せないんですよね
ワカリマス・・・私もそのタイプでした
ですが、
誰かに頼んでも
あなたの価値は変わりません
むしろ、頼まれた相手は
信頼されて嬉しいと思っているかもしれません。
何事も、まずは自分の心と身体を整えてからでないと
会社や家庭、周りのために最善を尽くすのは
難しいものです。
新しい年度、自分をしっかり見つめて
できる範囲を見極め、
心と身体のバランスを取りながら
一歩一歩進んでいきましょうね
まずは自分の心の平和を大切に
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