こんにちは
水野です
今回は頭のツボとお家でできる簡単頭皮マッサージをお伝えします
頭には体の調子を良くしてくれるツボが３６５ヵ所あるそうです
『反応点』という、抜け毛や薄毛を解消する効果があり、頭皮にも全身の器官と対応するツボがあります
ツボを押したりすることで、うまく刺激して、体の体調や薄毛や抜け毛を改善することができます
今からでもすぐ実践できるツボマッサージがこちらです
まずは頭皮にある代表的なツボを３つ紹介します
百会（ヒャクエ）→頭皮の万能のツボ
耳の真上と正中線を結んだところ。
≪ストレス・頭痛etc...≫
天柱（テンチュウ）→首筋のくぼみ
首と肩、頭をつなぐ要。
≪血行促進・肩こりetc...≫
風池（フウチ）→天柱の指１本外側
天柱と同じく大事なところ。
≪頭痛・肩こりetc...≫
この３つは血流の集まりやすいところ、滞りやすいところにあります
朝起きたとき、仕事中、疲れたなと感じるとき、お風呂で…
など気が向いた時に押してもらうと頭もスッキリする便利なツボです
ツボ＋マッサージで血流とリンパを整えることがすごく効果的です
頭皮をしっかりほぐして柔軟で健康な頭皮を保ちましょう
まずは両手で髪をかきあげるように、指の腹で前から後ろへリンパの流れをつくります
サイドもしっかり流していきましょう
次に両手のてのひら全体で頭を包み込むようにして、左右対称にぐりぐりとまわします
乳酸が除去されるのでこれだけでもすっきりしますよ
最後に頭皮を両手でつかむようにして、持ち上げます
持ち上げたら一旦止めて、おろす
天柱・風池も親指で押しながら持ち上げるととっても気持ちいいです
気が向いたとき、疲れたとき、毎日の日課、
どんなときでもいいので頭皮のマッサージを少しでもしてあげると、
すっきり綺麗に健康に近づきますよ
たまには入念にヘッドスパっていうのもいいかもしれませんね
ではではまた次回をお楽しみに～
水野