こんばんは^_^
デューク更家インストラクター久保貴鈴です。
昨日はリリック小川でのウォーキングスクール
「ベーシッククラス」と「ステップアップクラス」でした。
今期は6月から始まって4回目、
写真上のベーシッククラスは今期から始めた方もすでに歩いている後ろ姿がこんなにキレイになりました。
注目していただきたいのは歩いている時の後ろ足。
こんな感じに後ろ足がスラっと残ると見た目もカッコ良く、そして何よりまだ4回目でも身体の軸を作るエクササイズと可動域を広げるエクササイズが効いている証拠です。^_^
ずっと続けてレッスン受けている方はもう自然に歩幅が取れ後ろ足もビシッと残っています。
写真下はステップアップクラス
最初から通っている方がほとんどなので2年続けてレッスン受けているとこんなに揃って歩幅も広く、膝が曲がらないで真っ直ぐ足が出せます。
この方達でも
「ここに来るとちゃんと歩けるけど、普段は…」
と。
そうですね
何十年のクセを取るのはカンタンではありません。
でも続けて、アタマだけでなく、身体で覚えていくと自然にキレイに歩けるようになり、
この歩き方ができると
ふくらはぎがポンプ運動できて心臓に血液をスムーズに戻せて、臓器も骨も丈夫になって身体の中までどんどん変わってきます。
何より自分にも自信が持てます。
今日のニュースで
日本はまたまた「平均寿命」が延びたようです。
しかし、ザンネンな事に「健康寿命」は伸びていません。
女性なら関しては平均寿命より健康寿命は10歳以上低い数字です。
シニアになって10年前後も健康で無いなんて大変ですよね。
「100歳まで自分の足で歩ける喜びを」
デューク更家ぴんしゃんウォーキングのコンセプトです。
私は皆さんの喜びの声を聞くたびに、健康寿命を伸ばせるお手伝いが出来ていると信じて頑張っていきます(^O^)／
ずぅーっと自分の足で歩きたい方は是非ともご参加お待ちしております。
m(_ _)m