Xin Chao!
ベトナム、ホーチミンからこんにちわ!
未だ、確定でないですが、１０月１日よりホーチミン市も規制緩和になると言う話です。
これでならなかったら暴動だな・・
その為、先週、今週２回目のワクチン接種が非常に混雑してるとか・・
今週でホーチミン50%はいくだろうね！
密ですよ～
でも、あれって本当は接種後１４日目から有効なんですよね・・
でも２回打つとグリーンになってる(笑)
ベトナムはワクチンを強制していませんが・・
このやり方は半ば、接種しないと動けないと言う、お達しですね。
つまり健康上問題なければ接種しろ・・と
VMONOはもう２週間経ちましたので問題無いですが・・
今回、ワクチンは本当にベトナムの知り合いに助けられました。
ハイ、いつでも外出準備ＯＫす！
でもう身体が太陽や身体を動かす事を求めていて・・
まず、土曜日ウーキング・・散歩(笑)外出しちゃいます。
目的は無いですが・・バイミーでも売ってら買おうかな程度・・
太陽を浴びる！もう警察関係ない！
筋トレは前から使用してるこれ・・
以前は地獄非常階段トレを行ってました。２０階まで行き下りてくる３セット・・
しんどい暗い・・
たまに掃除のおばちゃんが寝ている(笑)
で最近購入した新兵器・・じゃ～ん
エアー縄跳び・・・・これ毎日、トータル４０分間くらい縄跳びしてます。
おかげで毎日、8000歩以上は稼いでいますね・・これを日課でするようになってから・・
後は毎日腹筋連続１００回以上・・継続してます。バリバリのバリ
くらい腹筋割れましたね。(笑)
毎日、お腹が空く様に、便秘にもならない・・最高です。
昨日、朝方目が覚めて・・お腹空いて・・
鶏そぼろ作って食べてしまいました。朝ごはん(笑)
そして先程、下のミニスーパーに行ったら・・ついにビールが売っていた！
なんでもいい
サッポロでもいい！２４本！筋トレでかついで、階段もって上がってきました。
さすがにシンドイね。
何？お前も腹減ってるの？？(笑)餌待ち・・・・
一緒に散歩する？病院行く？
Hen Gap Laiまたお会いしましょう
