すこーし、朝は暑さもマシになってきた感じがします。
土曜日キロ4走。でも距離を伸ばすのは無理そうなので、閾値走で20分耐えます。
トラックにて6:00スタート。狙いは3.53で。
3.50 3.46 3.49 3.56 3.49+45s 200mで5.2k。
平均3.50と予定をクリアー♪疲れました。
レスト10分にて、キロ4走を5k。
4.17 4.09 4.10 4.10 4.01
、、、こちらはグダグダに。最初から脚が回りませんでした。10分では回復しなかったかー
終わる頃には日差しが出てきて、汗だくだくです。
土曜日キロ4走。でも距離を伸ばすのは無理そうなので、閾値走で20分耐えます。
トラックにて6:00スタート。狙いは3.53で。
3.50 3.46 3.49 3.56 3.49+45s 200mで5.2k。
平均3.50と予定をクリアー♪疲れました。
レスト10分にて、キロ4走を5k。
4.17 4.09 4.10 4.10 4.01
、、、こちらはグダグダに。最初から脚が回りませんでした。10分では回復しなかったかー
終わる頃には日差しが出てきて、汗だくだくです。