いつも勉強会などでお世話になってます すこやか整骨院 のスタッフの方からの
メールマガジンで、これはみなさまの役に立つを思い、引用させていただきました！
以下、引用文です。
↓↓↓
【 脂肪の燃焼 】
「どうすれば効果に脂肪を落とせるか？」
結論から言いますと、
無酸素運動→有酸素運動を行うという順番が、効率的で効果も上がります！
無酸素運動を行うと、体内では成長ホルモンが分泌されます。
成長ホルモンには脂肪分解を促進する効果があるので、
有酸素運動から始めるよりも体脂肪が分解されやすくなり、より高い脂肪燃焼効
果が期待できます！
なので、ウエストや二の腕を引き締めるために
クランチやトライセプス・エクステンション
などを行ったあとに２０～３０分の有酸素運動を行います。
さらに運動前にブラックコーヒー、紅茶、緑茶を飲むと
カフェインによる効果で血中の遊離脂肪酸濃度が上昇するので
脂肪燃焼にさらに効果的！
とのことです！！
これにはなるほど！！そうだったのか！？ 目から鱗 というより魚がでました！
自分自身トレーニングの時、ランニング（有酸素運動）からスタートしてウェイト（無酸素運動）
を行っていました(>_<)
ど～りでお腹が凹まないわけだ・・・。
えっ、そのせいだけではないって・・・。
すみません努力が足りないんですね<(_ _)>
目指せブラピの腹筋！！
ってな訳で、みなさんお試しあれ～～(^^)/