こんにちは！
マックスです。
昨日今日と猛烈に暑い日が続きますね。
急に暑くなってくるこの時期は
まだ身体が暑さに慣れていないため
とくに熱中症になりやすいといわれています。
熱中症とは暑さが原因で身体に起こる異常の総称。
主に＜脱水＞と＜体温上昇＞によって発症します。
予防するには、汗をかいたら水分を十分に補給してあげる。
そして、体温が上がってきたと感じたら動くのをやめ
涼しいところに移動して、身体を冷やしてください。
ジョギングはとくに危険なので
走っている方は無理は禁物ですよ！
写真は私がいつも走っている世田谷の駒沢オリンピック公園です。
暑いせいか、ジョギングする人の数がいつもの半分以下でした。
今日も読んでくれてありがとう！(｡･ω･)ﾉﾞ