脱毛症になってから頭皮や髪について調べた。
普段は、普通にお風呂に入って髪を乾かすぐらいのケア。 乾かさないで寝落ちするときも無きにしも非ず・・
頭皮ケアで大事なことは、
『頭皮を健康にする』
らしい。健康か不健康な違いが全然わからないけど。 脱毛しちゃうってことは、不健康なんだと思う。
調べたら大事なこと４つ！！
① 頭皮を清潔にする
皮脂や汚れを優しく洗い流すこと。 でも洗いすぎも乾燥の原因になるから注意。
→すぐに爪を切って指の腹で洗うのを意識してみる。 シャンプーとトリートメントの違いは特にわからないから匂いが良いのにしてテンションを上げる
② 血行をよくする
頭皮マッサージや適度な運動で血流をよくすると、毛根に栄養が届きやすくなる。
→手でやると痒いときにかいちゃいそうだから頭皮をマッサージできるのを買ってみる。
③ 保湿する
頭皮も肌を同じで乾燥するとバリア機能が落ちる。
→頭皮ローションを探してみる。
④ 栄養と睡眠
タンパク質。鉄分。亜鉛。ビタミン類をしっかり摂って、睡眠を確保するのが大事。
→栄養は、食事で気を付けるのは時間がかかるからサプリでとってみる。 睡眠は、お昼寝するぐらい寝ているから問題ない。
発毛・育毛は
①頭皮環境を整える
②血行をよくする
③栄養・睡眠を整える
④必要なら育毛剤を使う
シャンプー選びより、頭皮を傷つけない洗い方と毎日のマッサージのほうが効果◎らしい。
次は、実際買って使った感想を。。。
lulu