２週間前からウオーキングを再開していた私。
この間の日曜日、いつも観てる「カラダのキモチ」の
ニューバージョン番組で(番組名忘れた)
ウオーキングより１０分間の踏み台昇降が良いと
言っていたので、風呂上がりの１０分間
騙されたと思ってやってみたら・・・
もう始めて５分足らずで
頭の毛根から汗が噴き出てきたの
ウオーキング開始５分でもこんなに
汗が噴き出ることはありましぇん。
それでいて結構キツいのよ
５分弱の曲を２曲聞きながら
踏み台昇降・・・
有酸素運動にあたるそうです
終わった頃には心臓バクバクです・・ヽ(*'0'*)ﾂ
ナメてました・・
たかが踏み台昇降・・
されど踏み台昇降・・・・
太ももの大きな筋肉、膝、腰を使うので
足腰、丈夫になりそう・・
期待できるかも・・・