ただいま～♪

、、ドチビちゃんを引き連れて、空手の稽古


年々体が固くなって、足腰が痛くなる(^-^;


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空手後の水分補給「ビタミンレモンコラーゲン」


コラーゲンとビタミンC は、午前までに摂取した方が良いという説と、


夜寝る前に摂取した方が良いという真逆説があります


、、夜の胃や腸が休まる時よりも、昼の活動時に摂取した方が消化吸収が良い気がしますが、


私は寝る前にコラーゲンを摂っています


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おやすみなさい