深夜1時、、

ドチビちゃんと共に20時に寝たので、


現在、深夜1時ですが


バッチリ目が覚めてしまいました(^-^;


、、、


昨日の夕方に撮った写真、、


「田んぼの稲刈り」


、、ブログでは分かりませんが、


稲刈りをしたばかりのようで、


青いとても良い香りがしていました♪


、、、


刈ったばかりの緑（稲刈りや、草刈り、芝刈り）には


とても癒し効果があります♪


嗅覚、、


青い香りを意識しながら、ゆっくりと鼻から息を吸い


お腹をへこませて、お腹の底から息を吐き出します


体の中の悪い気を吐き出して、草花の香りを体の中へ取り入れる


簡単にできるリラクゼーションです♪


、、、


他には


視覚「キレイなお花を見る、自然の景色を眺める」


聴覚「静かな音楽を聞いてゆっくりする」


味覚「美味しいものを食べて、お腹いっぱいになる」


触覚「ふわふわの柔らかい気持ちの良いものを触る」


、、、


五感を使って、リラックスしましょう♪


、、、



第六感って知っていますか？


とっさに、「なんか、宝くじ当たる気がする」で当たったり、、


「あっ、危ないかもしれない」で危険を回避できたり、、


良い第六感が働く癖がつくといいですね～♪


、、、


、、、


それでは、おやすみなさ～い


寝るときは、楽しい事を考えながら、、