便秘の方、薬じゃなくて食べ物で治そう♪

、、女性の方に多い便秘


1週間出ないこともあるらしい


、、、


っていうか、私も若い頃（今も若いけど、もっと若かった頃）


超便秘で、薬で中からと外からアプローチしていました(^_^;)


、、最近、1日2～3回スッキリ出るようになりたいへん快適です♪


、、、


、、、



グラノーラに牛乳をかけて


毎朝食べてみてください


1～2週間でスッキリ出るようになることが多いです♪


それでも出ない方は、


食生活、水分量、運動、などの生活習慣を見直しましょう


それでも出ない方は、


一度、病院で検査しましょう




以上