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  週末のこととこ
• ベリーパドブレからのバウンスターン♪今回はルルベで(背伸び足)足幅が広すぎないようにがポイ...
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  所沢ベリーダンスレッスン５月スタート！
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  ベリーダンスレッスン情報
• 自由が丘近辺お住まいの美しきダンサーさんお二人と薬膳料理へ♪美肌コース食べてきましたちゅ...
• 本日、シャーラさん率いるローザミスティカの打ち合わせで新宿マイスタジオでした。シャーラさ...
• サイドのエジプシャンステップ４回→チェストアップ角度を変えながら４回→前後のステップを２回...
• ヒップアタックのトレーニング。しっかりと内転筋側を使えるように足裏も意識。★妊婦さんはア...
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  コトトコ ２月
• マイヤー→アンジュレーション→ビッグヒップサークル→スネイクアーム (チフトテリリズム...
• ドロップドロップキックドロップキック×2→前回し&ジュエル、後ろ回し&ジュエル→ビッグヒッ...
• 公演のダイジェスト
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  新年会ハフラ♪
• ヒップドロップまーえうしろ４回→ヒップダウン４回の繰り返しで手の位置を変えていく(マスム...
• ハッガーラステップ→バウンスしながらのショルダーシミーの連続トレーニング★妊婦さんには不...
• コンビネーション3サイーディステップ4回→前後へステップ(ショルダーシミー入)→大きなア...
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  オススメの３つ
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  2018年 抱負 第1弾
• 今日はデイサービスさんでのパフォーマンスでした帰る頃には何を見たか忘れてしまう方もいら...
• 食べ過ぎの日々が終えました(笑)今日から１週間は少食で生きます。娘は学校スタート！ひとりの...

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