噛むこと

今日は雨☔

昨日までの気温の高さとは

打って変わって

冷んやり

最近、始めた健康方法

それは、

食べる時に

『噛む』こと 

単に噛むだけでなく、

口角や頬筋

を動かすことを

意識しながら食べる。

かなり口を動かしている

感じあり。

早く食べられないので、

かなり味わえて

満腹にも繋がる。

リハビリをしている時も

よく噛みましょうと

言うことがあるけど、

十分でないことに気づいた💦

下顎の弛みや

ほうれい線に効果ありそうです。

しばし、続けてみよう。