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悩みは強み！
視点を変えれば世界も服装も変わる！
ファッションに迷った貴女が
ご機嫌になれるスタイリングのヒントや
着こなしポイントをお伝えしている
vivra-style＊keikoです。
今日も猛暑ですね。
暑いと食欲も無くなってきますが、しっかり食べて体力をキープしたいものです。
さて、自宅で仕事をする日は栄養バランスが取れてて簡単に作ることができるワンプレートメニューにしています。
お刺身用の鯛を薄切りにしてサラダに。
湯葉豆腐や温泉玉子・蒸し豆と白米。
ドレッシングは豆乳甘酒・マヨネーズ・黒胡椒・オリーブオイルを混ぜた手作りのもの。
会社で仕事の日や出掛けた時は外食になるので、家に居る日は3食手作りご飯にしています。
これが自分でも気に入っていて、飽きることがないんです。
基本は野菜を多めに。
ご飯は80gから120gの間で。
お肉が苦手だから動物性のタンパク質は魚で摂るようにしています。
細かく計量しているわけではありませんが、大体の量を把握してざっとこんな感じで、前夜の残り物のおかずを使ったり、野菜が足りないと感じたら具沢山お味噌汁を足したりしてバランスをとっています。
夜は和食中心で、今は蒸篭を使った蒸し料理が多くなりました。
しっかり食べてこの暑い夏を乗り切ろうと思っています。
それでは今日はこの辺で！
これであっているの？これはあり？なし？と迷った時は、ぜひカウンセリングでお尋ねください。
その服の成り立ち・パターンを見ながら詳しくお伝えします。
貴女の魅力を引き立てるバランスを見つけましょう！
ファッションマインドワークでご自身の深掘りをしてみませんか？
このメニューを受けてくださった方々の進化がすごくて、手応えを感じています。
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♦︎クウネル2024/3月号「東京スタイル32」に掲載していただきました。
♦︎素敵なあの人2023/3月号「お洒落な#インスタグランマリレー」に掲載していただきました。
♦︎2022/9月号「全国お洒落スナップ」に掲載していただきました。
