35歳からが断然オモシロくなる!
vivo la vita RIEです‼
本日はEMIのlet's!コアエクサ&バランスボール‼を開催させていただきました
空気もだんだんと冷たくなって、しだいに冬を感じる今日この頃…
冬はカラダも鈍りがちですね
天候や気温の変化、環境によって体調の変化を感じることはありませんか？
そんな時こそ生活を見直して、心とカラダのメンテナンスが大切ですよね
EMIのLET'sコアエクサ&バランスボールはEMI先生がvivo la vita向けにアラフォー世代の私達が取り組みやすいメニューで進めてくださるので、運動不足、筋力不足の方も初回から参加しやすいプログラムをご提案しています
＊楽しくエクササイズしたい
＊運動不足、筋力不足解消を目指したい
＊代謝アップで痩せやすいカラダ作りをしたい
＊腸内環境を整えたい
＊カラダの歪みを整えたい
＊とにかくキレイになりたい
＊体質改善したい
＊10年後、20年後も健康で若々しくありたい
一つでも当てはまるものがあればこちらのクラスをぜひチェックしてみてくださいね
まずはバランスボールで弾み、有酸素運動を取り入れてカラダを温めていきます
カラダをゆっくり温めることで自分が持っている筋力を十分に引き出すことが可能になります
実は筋肉をつけて体脂肪を燃焼させるためには、無酸素運動と有酸素運動を織り交ぜて行うことが効果的なんです
EMIのLET'sコアエクサ&バランスボールは美しいボディラインづくりの理にかなっているレッスン
またコアエクサも初めはできなくても少しずつでも取り組むことに意義があります
EMI先生はそれぞれに合わせたペースでレッスンを進めてくれるので、初めての方や筋力に自信のない方にもオススメですよ
実は私も、EMI先生のコアエクサレッスンを始めた頃はほとんどできなかったエクササイズも今では随分できるものが増えてきました
こうやって少しずつ自分のカラダの変化に気づいていくのもこのクラス楽しみの一つです
バランスボールで
）またバランスボールで弾むことで骨盤の歪みも整えたり、気になる下半身にもしっかりアプローチ
しなやかなカラダづくりや筋力アップに繫がりますよ
こんないいことづくめの
EMIのLET'sコアエクサ&バランスボール
ぜひ一度体感してみてくださいね‼︎
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