35歳からが断然オモシロくなる！
ｖｉｖｏ ｌａ ｖｉｔａ 代表のｍａｋｉです！！
朝晩すっかり涼しくなって
秋ですね
気温が低下してくると
気になり始めるのが
”冷え”
過ごしやすいこの季節から
冷え対策をおすすめします！
冷えは
手足が冷えてつらい！
のはもちろんのこと
免疫力を低下させて
がん細胞の働きを活性化させてしまったり
お肌トラブルを起こしやすくなったり
にっくき脂肪を蓄積させたり
むくみやすくなったり
私たちアラフォー世代にとっては
冷えは大敵
なのです
さあ！
バランスボールで冷え対策はいかがですか？
気になる手足の冷えには
実は体幹部分を温めるのが効果的
心臓を出発した血液を
温かいまま手足まで届けるには
通過点である体幹部で冷やしてしまっては
いけないのです
そのために必要になるのが
コアマッスル
とよばれる筋肉ちゃんたち
年々低下してくるといわれる筋肉量
減ってしまってはいいことはないんですよ！
どうせなら
楽しく！楽しく！！楽しく！！！
筋力アップしたいもの
バランスボールを使って
筋力アップのためのトレーニングも行うので
使いたい筋肉をきちんと意識しながら
筋トレができるので
エクササイズの効率もｕｐ！！
黙々と腹筋や背筋をこなすよりも
トレーニングよりもゲーム感覚でできるので
楽しい
なじみのある音楽にのせて
一緒に楽しく
有酸素運動＆エクササイズをしましょう！！
お申し込みはこちら↓
https://ssl.form-mailer.jp/fms/35d65d0a461013
もちろん
運動が苦手！
筋トレは嫌い！！
長く運動していないので不安！！！
という方もご安心を
おひとりおひとりに合わせて
強度を調整しながら進めていきます！
初めてでも楽しめる♡
お約束します
ＥＭＩの初めてでも楽しめる♡ ｌｅｔ’ｓ！コアエクサ＆バランスボール！！
【日程】10月25日（火） 10：30～11：30
【場所】尾張旭市文化会館 練習室1
【持ち物】動きやすい服装、タオル、水分補給用の飲み物
【参加費】1200円（ボールレンタルは別途300円）
【お問合せ・お申込み】
https://ssl.form-mailer.jp/fms/35d65d0a461013
【講師】
一般社団法人体力メンテナンス協会 バランスボールインストラクターＥＭＩ
ＹＯＵパーク第一期卒業生として
ママ向け講座からシニア向け講座まで
幅広く活躍中！
自身もバランスボールを通して
筋力アップやボディラインづくりをした経験から
効果的にできるエクササイズを
ひとりひとりに合わせた強度で教えてくださいます！
ぜひＥＭＩ先生と一緒に
この秋から冷え対策を始めませんか？
お問合せ・お申し込みはこちら↓
https://ssl.form-mailer.jp/fms/35d65d0a461013